|
|
20240209根圈午间播报《黄帝内经》荟萃先秦诸子百家养生之道，从医学角度探讨养生与长寿，创造了不少养生理论和方法。7 t: D4 c; ~; G/ T/ r
7 D2 ]: T' P) N自然观
) h) }" \! k* {8 _; d5 n; \1 K, O) d
“天人合一”。人体要顺应自然规律，才能维持正常生命活动。“逆之则灾害生，从之则苟疾不起，是谓得道。”根据四时不同，采用春养生，夏养长，秋养收，冬养藏，以及春夏养阳、秋冬养阴的方法，即以自然之道，养自然之生，取得人与自然的整体统一。
/ n% L& I* S4 c% j+ q
4 y, Q3 o$ }8 W9 m3 @* ?& r/ T I拓展：追古溯今话养生* j1 q% H) A" n% [+ P
) Q" i6 e) Y9 S4 x7 f3 u防治观* V: p6 n* i/ j
9 R9 b4 T! i8 o& ~- J“圣人不治已病治未病，不治已乱治未乱。夫病已成而后药之，乱已成而后治之，譬扰温饱而穿井，斗而铸锥，不亦晚乎!”提出了未病先防的预防思想。“虚邪贼风，避之有时；恬淡虚无，真气从之；精神内守，病安从来!”外避六淫之邪，内免精神刺激，情志变动，达到未病先防。. h, m4 y* j* Z7 j/ ~
5 f6 V0 z/ \9 _$ C4 i5 @% K; \( A0 ~7 J2 W
拓展：日常阴部自检小常识. S! _* I, q) r: k& S
; a7 a. G1 P+ U v0 _1 R护好您的脚 百病不来找6 L7 W& k9 v% M
! \# l& \$ ^/ i" w0 m
意志观
; n) b+ b3 D. W# |% D7 w, v C; W$ ]5 {; C- X! c' V
“意志者，收魂魄，适寒温，和喜怒者也。”发挥人的意志作用结合季节特点，调养精神意志。“春三月，此谓发陈，以使志生”；“夏三月，此谓蕃秀，使志无怒”；“秋三月，此谓容平，使志安宁”；“冬三月，此谓闭藏，使志若伏若匿”。概言之，人的精神意志，春应舒畅，夏当充实，秋要安定，冬宜伏藏，从而保持“身无奇痛，万物不失，生气不竭，精神专直，魂魄不散，悔怒不起，五藏不受邪矣”。
' [8 G, R( K3 _$ L' ~5 X6 {
0 l- N3 { Z# l, [) x拓展：养生先养心 心养则寿长+ v3 W+ x( Z9 F$ K& [
5 b6 s+ {8 w( S" X庄周“忘我”寿自长
4 j- [, r/ X' v& Q* m) ~1 Y/ E' D3 N0 a3 p
精气观: {$ Q7 a. }* m9 O2 n, M3 z: v
g3 L8 m6 r4 R' j" b! \
“嗜欲无穷，而忧患不止，精气弛坏，荣涩已除，故神去之，而疾不愈也。”精气的盛衰决定人体的生长衰老过程，又是机体抗病的源泉。因此，养生必慎房室，积精全神。& V& y0 k2 c3 v. O6 \9 o& V
" G$ C; _; W* v" O$ X" k拓展：彭祖的房事养生诀窍
0 ]6 m5 o# d5 p: x8 @$ J; h9 i/ D6 f; X
房室养生学的“动而少泻”1 _4 R" q, S# O
5 q6 O& y1 n/ n, C; u
动静观
0 F2 B1 ?. h0 H2 b! P( s! ]* ~+ y
“能动能静，解以长生。”主张形神兼养。按四时不同，养形调神。春天“夜卧早起，广步于庭”；夏天“夜卧早起，无厌于日”；秋天“早卧早起，与鸡俱兴”；冬天“早卧晚起，必待日光”。
+ ~8 N! i- w- L' b5 `, }* l5 I/ c1 w: s/ k: ?' z) Y% p6 l# g4 ^: L; f
拓展：踢打腿肚 养生防病
& K1 {% W& L5 f+ W; k, E! m
9 a! L( p: ^' W" r; s& @2 P散步真的能防乳腺癌发生？
" W9 J I! J' c4 J0 @7 O
# f8 w6 N/ e3 g! E食疗观
4 ~/ ]/ Q, z; f+ W4 b. A( u, B2 _2 Q) [/ N. I/ Y7 E
民以食为天。提倡“饮食有节”，维护后天脾胃之源。如“饮食自倍，脾胃乃伤”，伤则化源不足，易生百病。同时谆谆告诫人们，谨慎地调和五味，切忌偏嗜。“毒药攻邪，五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充。气味合而服之，以补精益气。”“是故谨和五味，骨正筋柔，气血以流，腠理以密。如是则骨气以精，谨道如法，长有天命。” |
本帖子中包含更多资源
您需要 登录 才可以下载或查看，没有账号？立即注册 
×
|
发表于 2024-2-9 20:27:52
