|
|
5 p" S0 c6 K+ x) P e, I, o# V
几种补肾方法
: h: I0 b6 j+ G3 [) Y第一：咬牙切齿，防止肾精流失！
( Q, |$ O& z; I古代流下来的补肾方法有很多，但这些都不被人重视,上中学时候，我的生物老师跟我说，他本来是学生物的，但是，他得了很严重的糖尿病。人啊，一到病了或是快要不行的时候，都会产生一个共同的爱好，那就是研究中医。
. u' E) K1 m' G& d) t! G那会儿，他告诉我说，撒尿的时候要咬牙，可能这很多人都听说过。牙是属肾的，这大家都知道。排便的功能也是属肾的，所以，排便是肾用劲的时候，这时候，人应该咬牙切齿，这样才不会漏气。
3 ^" P" o( S: b* Q) D但是，这在很多人眼中是不切实际的，所以，这事情很不被人重视。但是，我上大学以后接触了很多中医老师和太极行医的老师，他们都异口同声地告诉了我这个方法。其实，这是古代人在静坐、站桩、练功时的一种感觉，他能感觉到气往哪儿走，是怎么散掉的。
4 ` ]7 Y% s* [4 w
Y2 }' @: t) _( Q第二：提肛是一种随时随地都可做的补肾方法！
/ U& [+ r8 f& x* Z- b4 _6 W另外一个方法就是提肛，古人叫做“撮谷道”。什么叫提肛呢？就是有意识地把肛门括约肌提起，这就像你要上厕所，但是又不得不忍着的那个状态。古人说话很含蓄，他们把排便的地方叫做“谷道”，把撒尿的地方叫做“水道”。4 c9 o9 u6 q' I" Q; r
, l" g6 O, n# o! ?中医有个理论叫“肾司二便”。就是说，肾负责排大便和小便的功能。所以大家要有意识地去练习“撮谷道”。包括你在站桩的时候必须“舌添上颚搭鹊桥”，然后，底下要“撮谷道”，要“提肛“。提肛的目的是什么呢？肛门原本是一个孔，一个窟窿，当你把它撮起来的时候，这个窟窿就闭合了。
- G e4 U, F. V! `# Z2 v1 x+ x% X: d8 }. @: g
第三：撮谷道，有助于督脉的通畅，所以能够起到补肾的作用！, S% f+ {2 v8 c8 q9 f0 i
7 V6 N2 a( c; P- X3 P8 q另外，男人最重要的脉叫“督脉”，它跟任脉一样，从会阴穴出来。然后，任脉往前走，督脉往后走，它经过的第一个沟或者窟窿就是肛门。你如果不把这个沟填平，气就过不去。“撮谷道”有助于督脉的通畅，所以能够起到补肾的作用。而且，“撮谷道”很简单，平时你听领导讲话听烦了，就可以默默地坐着练功，谁也看不出来你在那暗暗使劲。
5 Q! ^/ _' `2 t2 _4 x b+ s
( L2 t& Y6 v' e) V比较有意思的是，我在美国的时候，参观了他们国内的卫生院，其中一个大夫给我介绍了女性产后治疗的方法，比如阴道松弛的治疗法。女性对夫妻生活比较厌倦，或者出现子宫脱垂、下垂的问题，他们就给这些女性提供一个训练方法，叫“训练阴道括约肌”，也叫“PC肌”。而关键是美国科学现在发现的这个东西，竟然跟我们老祖宗几千年前发现的不谋而合。' U6 b+ T! I0 `
1 ?$ l m0 |+ e1 i% J, u缩肛为何能治百病
' d. }3 E9 T: `' M0 `% N练习“肛门收缩术”对身体的益处) I7 m8 m0 M" B+ L$ V4 k% |
对男性来说，有规律地收缩肛门，是对前列腺有效、温柔的按摩，可以促进会阴部的静脉血回流，使前列腺充血减轻、炎症消退，对于预防和辅助治疗前列腺疾病有很大的帮助。这一方法还可以有效防止肛周静脉淤血，增强肛门部位抵抗疾病的能力，对中老年人易患的痔疮、肛裂、脱肛、便秘、慢性结肠炎等均有较好的防治效果。
0 }5 k/ U) B) D: b4 ~
, k* Q v6 P" u3 k对于女性来说，缩肛运动对提高女性的性功能大有脾益。女性通过这项锻炼，可以强化耻骨尾骨肌，这是参与性生活的主要肌肉。经常锻炼这部分肌肉，可以增强女性对性生活的感受，使其更容易获得性高潮。6 t" A, ?) U* u2 d8 i5 I
& _! K+ |: y8 @5 E, ]
现代有很多女性生孩子都选择剖腹产，而不愿意自然分娩。怕疼是一个原因，还有一点就是怕自然分娩会造成产道松弛，影响以后的夫妻生活质量。但如果坚持做缩肛运动，生完宝宝后不但不会影响性生活的质量，还有助于提高夫妻生活的质量。
! H W) g( v% c" S* S, g$ h p! y" o* [! B" ~* w
还有一些中老年人一打喷嚏就会出现漏尿的情形，但缩肛练习一段时间之后，打喷嚏就再也不会出现漏尿了。# B( R: K- J. b+ }8 g. _. e
0 B, n. S/ l* S7 v5 F" a2 ]8 G缩肛运动到底怎么做呢？3 l/ \3 m: ~- P5 R! _9 g
每天晚上临睡前以及早晨起床时，躺在床上各缩肛50 次；大小便之后，紧接着缩肛10 多次；重体力活时要注意缩肛；性生活之后缩肛10 次，更有效果。但要注意，缩肛时必须要用力，练完后最好能排尿一次。
& |9 G% o" p& L( Q$ [; r缩肛运动不受时间、场地限制，一提一松，算是一次。练习时，站立、蹲位、躺卧均可进行，坐车、行走、劳动时也可以做。所以建议中老年男女每天都练一练。& D: F. B/ U5 B- X! n
8 p8 D. b5 f2 ]. D以上是练的门道，明天再说说吃。
& }; M" Q* i* h. ~
3 a c+ b1 Q5 v& A转载并节选于网络 |
|
发表于 2023-8-29 09:55:05
