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从7月21日开始，就正式进入中伏了！中伏时间为7月21日-8月9日，共20天。
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我们都知道，三伏天是四季中阳气鼎盛之际，而三伏中又以中伏最热，阳气在此时达到顶点，所以也有“一年养阳夏季最佳，夏季养生三伏最佳，三伏养生中伏最佳”的说法。1 ]& G3 z. W- q
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常言道：“初伏防中暑，中伏除病根，末伏躲老虎。”
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. b$ [- r% V* \1 e6 \; K9 g进入中伏，对于三伏灸而言，有着极为重要的意义。那么，中伏意味着什么呢？我们又该如何艾灸呢？
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中伏，三伏灸的关键转折点
2 m o, I2 ]: v/ b5 \9 i1 S! r( W- p7 s0 H中伏素有“毒节”之称：
! v* {' U2 _) v0 ~$ w* K一则，中伏期间，雨水多易挟湿，气温高还闷热，暑湿之气乘虚而入，就会使人心气亏耗，尤其老人、儿童、体虚者，容易苦夏、中暑，出现疲劳、消化功能减退等症状；
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二则，人们习惯于借助吹空调、冲凉水澡、吃冷饮来降温，极易遭致寒邪入体，留下病根儿，给秋冬健康埋下隐患。
9 u2 K3 \. L/ f$ L所以，中伏正是三伏灸需要添一把火的关键转折点，灸得好，就能从亚健康转向健康，灸不好，就会从亚健康转向疾病。* |% S7 h$ [5 ^4 S
& o- S6 y$ Z5 D1 z' [ L中伏灸除病根的好佳节! P' X1 _) N, j
关于中伏灸，有一段顺口溜：: p( O; b3 G" ?5 E2 H
汗流浃背，正值中伏；' s: X1 p0 Q/ X0 `5 Q1 ^ z- ?* g* w
补脾健胃，多灸身柱；; r: o4 k, P; a7 ]. o
关元气足，三里辅助；& `* A2 b5 Q1 o+ P
三伏三伏，寒湿易除；, h# p7 W& ^$ y5 M
头伏抓紧，二伏病除；
3 D6 `: m8 [$ H! H2 I, p0 S8 t三伏巩固，气血充足。: q2 d1 y2 S& L8 K3 }% v
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二伏就是中伏，可见中伏在三伏灸中最重要的意义就在于：病除。0 s9 t& l0 _! k; H1 D5 K
# r% z( M" R% _8 L中伏气温高、太阳毒，但是，热有热的好处——它是调理寒症、冬病夏治的最佳天时。天气炎热，人体毛孔张开，经脉气血运行充盈，最利于药性和阳气的吸收。
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民间有这样的说法，“但凡咳嗽，是肺家受寒，一定要三个夏天才能纠正回来”。因为咳嗽是寒症，病根就是寒，不易祛除。
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( g# [- w8 M$ q. D( l( e* p* d( B, z/ O一年365天，气温最高的就是中伏这20天，一年中最强的阳能悉数倾泻而出，唯有抓住这个天时艾灸，才能更好地以热治寒、鼓舞阳气、调整阴阳，融化身体的“坚冰”，达到冬病夏治的目的。
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中伏养生：健脾、强心、养阳
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中伏艾灸，当然也要遵循天地之气的变化特点，趋利避害。
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8 E7 v2 v/ k( {2 F中伏的气候特点——暑湿交加，湿热熏蒸，最易损伤脾、心、阳，故而，中伏艾灸应当围绕强心、健脾、养阳展开。
?4 z+ D6 E$ P! h1、健脾
6 ? n* N, e9 |( b& p长夏的主气是湿，湿最易困于脾，伤及脾胃的阳气。时间长了，体内湿气就会随之加重，在上则头重如裹；在中则胸脘胀满、胃纳不香；在经络则周身困重，四肢、关节酸痛沉重。+ L4 k7 P3 d' F: i; h
故而，长夏健脾重在祛脾湿。
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: [. y* `0 g) v2、强心5 k7 _8 y+ s C# S5 m
为什么夏季心脏病高发？ P, v$ o; u$ t" Z0 n" R& r
《黄帝内经》曰：南风生于夏，病在心，俞在胸肋。可见，夏季多南风，热浪滚滚，心脏最容易不舒服，其次是胸肋，因为心之俞在胸胁。7 j p- s F% j1 M/ I8 I: w+ }
9 E) D0 @1 E- I& ?* H! i# {3、养阳" Z- z) Q) {' X8 M. s+ P9 \/ Q
养阳是中伏的“压轴大戏”，在中伏乃至整个三伏，我们最需要跟阳气较劲！
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三伏灸是为了“冬病夏治”，这就必须排出体内陈年的寒湿！怎么排出呢？出汗就行！
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* V# n3 c/ n v0 D) D/ F, `3 u夏季出汗可以排出陈年的寒湿，以及营卫层面的垃圾，保证秋冬的健康。反之，夏不出汗，说明身体内外不能和谐，轻则感冒发烧，重则邪入三阴。
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" T" Y) x) K- b4 j怎样才能出汗呢？《素问·阴阳别论》曰“阳加于阴，谓之汗”，阴是津液，阳是阳气，就是说，汗由阳气蒸化津液而来，气机流动，阴阳和合，才能出汗，所以，关键在于：养阳，让阳气充足！% L- y2 {( l9 d! J2 Q6 F
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中伏已至，意味着为期40天的三伏已经过去了1/4，大家可以好好把握冬病夏治的好时机，艾灸调养，强身健康！ |
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发表于 2023-7-21 12:21:19
