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肝脏，被称为“哑巴”器官。因为肝脏没有痛觉神经，所以很难察觉肝脏病变。中医讲：有诸内必形诸外。肝病也是“有迹可循”的。
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* @# X4 W- D( T& |& p' N x C肝开始病变时，身体会有以下5种症状：* t. E+ z) I. f7 E; J: Q9 b
1、眼睛干涩5 z6 N7 E' _3 K; Q7 C. D. E$ x2 b" G
肝，开窍于目。肝脏健康的人眼睛炯炯有神，清澈明亮。
# l3 @7 s8 Z" _4 l8 b& H肝脏功能受损导致肝血不足，眼睛容易出现干涩、酸痛等，感觉眼睛经常处于这种状态，就要警惕肝血不足，肝功能受损。
5 j6 {2 z5 n1 q$ a4 N4 A) C2、脸色晦暗
, ?- f( S) f* f! l( ]中医讲“肝衰先上脸”。肝藏血，肝功能受损，导致血液供应，脸部肌肉受阻，脸色就会晦暗发黑。1 ?% M; c7 v) Q3 [8 i- U
如果肝功能受损，导致毒素无法及时排出，也会使脸色逐渐晦暗，甚至出现粉刺，色斑，痤疮等问题。. c# |7 Y; l6 ^' h6 n
$ c6 l$ A% [" r3、指甲易断
T3 y+ `: p3 c; W& d中医讲，肝主筋，其华在爪。肝血充盈，指甲坚厚，颜色润泽，并具有一定的硬度。
. J! G6 ~ r+ f2 ]3 r如果肝血亏虚，则指甲软，薄而脆，颜色枯萎容易出现断裂情况，甚至有凹陷的问题发生。7 d3 G* t* W2 {- j4 @0 a9 O
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4、尿液发黄
* _% r: g+ Y" a尿液，是肾脏健康的重要指标，肝肾健康则尿液淡黄，清澈不浑浊，没有明显异味。& v3 Z* p* X! Z! y
肝功能受损，影响胆红素代谢，也会导致尿液颜色发黄，甚至出现浓茶一样的颜色，就要警惕，趁早去医院检查肝功能。9 z- K( v1 G( l, ^; N0 u5 d3 O
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5、手掌发红/ I D. u: \2 K
健康的手掌颜色分布均匀，一旦出现手掌发红，大小鱼际两处出现红色的斑点，斑块就要提高警惕，医学上称之为“肝掌”。
5 k; q; N! u5 W+ q3 `! t2 o* O肝掌的出现主要发生在肝炎肝硬化者身上，一旦察觉，请及时就医检查肝功能。
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我们平时要保持好的生活习惯，做好以下四件事，给肝排排毒：. e- X! h5 R9 W% a
1、常喝茶水，护肝脏、排肝毒! ^/ p5 L n! z+ u; G" y9 i' D8 K
水是身体最好的排毒剂和稀释剂，经常喝水有助于稀释血液浓度，促进肝肾排毒。而且早上起床之后喝一杯温开水也有助于护肝排毒。
& H, V, e5 l8 q8 O" T) B想要养护肝脏健康，每天至少保证1500毫升水分的摄入，做到勤喝慢喝小口，让你的身体充分吸收水分，才有助于维持身体内环境稳定。
4 d% s' H: q4 G可以经常喝一点养肝的花茶，比如蒲公英，金银花，菊花，葛根，枸杞等食材搭配在一起泡水喝，更有助于补水，也有助于排肝毒，一举两得。
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2、保持一份好心情，疏肝郁
4 Y+ A3 w" K& `0 _) S2 o肝主疏泄，喜条达，恶抑郁。好好的情绪有利于疏肝理气，解郁散结也有助于肝脏健康。经常笑一笑，可以疏肝育，促进肝气抒发，更有助于肝功能的强大。
+ ^* Z ~8 b% c! t7 s尤其是本身患有肝脏疾病的人，更应该保持积极乐观的心态，有助于养肝护肝。
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3、艾灸养肝
7 ^$ J8 q' x* V6 e. _1 |( }; f中医有种说法叫“百病从肝治”，所以艾灸养肝非常重要，平时可以保持艾灸习惯，可以保健养生，常灸以下几个穴位可以养肝护肝：
8 J% G4 k1 w5 e2 ~- v( v! H①太冲穴：
9 A3 A5 Y% E9 A% K5 K0 c( H4 ~太冲穴为人体足厥阴肝经上的重要穴道之一，艾灸此穴能很好地调动肝经的元气，使肝脏功能健康运转。日常多艾灸和按摩太冲穴对养肝护肝的作用都很不错。/ U! i/ p1 F+ v8 B1 R$ R; {# G
②肝俞穴：
. r! Z- s1 Z( m/ B$ u) o5 G/ ~肝俞穴是肝的元气在身体背部汇聚而成的“水潭”。肝俞是养肝不可缺少的养生要穴，可以与太冲穴搭配进行艾灸，在中医里属于“俞原配穴”法，能够补肝阴，养肝柔肝。
: c4 V0 |6 W9 X: k$ Z③太溪穴：( a1 I* R# C; A+ E3 b6 Q- ~' Q
肝属木，肾属水，养肝必须要滋阴。艾灸太溪穴调动肾脏的功能，能够更好地“滋水涵木”滋补肝肾，养肝护肝。
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" U" A* T: Y+ [; O4、坚持一项运动，强肝脏& w h" x0 Q# H2 J- q
适当运动能够强健肝脏功能，也可以促进肝脏排毒，减轻肝脏的负担，每天多走走路也是养护肝脏的好方法。. ], M+ i; U6 R& w1 G6 R0 N- W& m
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走路有助于促进血液循环排出肝毒，减轻肝脏的负担，也可以让肝脏越来越强壮。
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- R, L) w1 l: k, @建议大家每天坚持30分钟以上的有氧运动，比如快步走，慢跑，骑自行车，游泳等等，都可以让你的心情得到改善，疏肝解郁，保护肝功能越来越强壮。 |
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发表于 2023-3-13 09:22:12
