|
|
8 J; W6 H9 S" m在现在这个生活中，每个人都可能会遇到一些疾病，而且有时候可能会出现头痛头晕的情况，这时候如果不想吃药，完全可以通过一些中医按摩的方式来缓解。
& l3 x8 D, U( ^+ x) u
) Q4 L& f6 w" n/ h) h, x血管的良性改变通常会影响全身改变整个机体的血液循环情况，增强身体各项组织器官的抵抗力，穴位按摩还能减轻分娩时的痛苦，对于急性的临时性抢救也有很好的效果。7 r) `# l3 g; M: ^% t" e0 q) h
! }* j9 O$ u) x' f4 b& g
1、明目醒脑穴：风池
6 x7 y* P$ e3 C) v, B# y中医讲“头目风池主”，对于头部的一些风病，利用风池都可以很好的解决，按揉风池穴和周围的肌肉，能够帮助我们有效的缓解颈椎病，头痛，或者因为长时间低头而导致的颈部疲劳，并且在工作间隙，适当的按摩风池穴，能够提神醒脑，消除疲劳。
) {6 ]) D6 j. x( o1 v
0 v; h2 m/ u* R6 V8 @* \) |并且风池穴和其太阳穴、睛明穴、四白穴等配合，也可以很好的帮助我们治疗眼部疾病，对于治疗近视也有很好的效果。1 I8 ~& n* n2 J
" v4 ~$ X- d$ d7 O7 A( s
2、万能穴——合谷
- ?$ }* r# ?" h4 k: k合谷穴：此穴在手背第1、2掌骨间，当第2掌骨桡侧的中点处，之所以成为万能穴，是因为它的作用十分多，临床上主要用于配合治疗头痛、发热、目赤肿痛、口眼歪斜、耳聋、经闭，滞产等病症。
' L5 c& n+ z6 B, G# X" b- r- b& N9 i/ z& E. X
3、攒竹穴
2 s: X" F; l8 s6 H) `: U人体的攒足穴主要位于足太阳膀胱经的穴位，他在人的面部眉头凹陷中框上切记的位置。
3 {& u+ @& x1 \! m% i* Z攒竹穴的名称出自《针灸甲乙经》，该穴归属于足太阳膀胱经。攒竹穴的具体位置是在眉头凹陷中眶上切迹处，两侧各一穴，共两穴。
& S4 L( g- K" @ x2 d; V' {如果你有头痛，眼睑下垂，口眼歪斜，目视不明，流泪等等疾病时，可以按揉攒竹穴进行缓解。
) z( w/ O0 J5 ~) f
8 ~1 w) V& M, a g4、内关穴
, d+ c) t* \7 o5 C) E7 ?内关穴的具体位置在手腕往上三指处，如果找不到可以伸出左手手腕，右手伸出三指，第一指靠近手腕横纹处，第三指也就是食指，它和手腕十字交叉中心点，就是内关穴。如果有人乘长途汽车时发生晕车，这时候就可以按压内关穴，它可以缓解晕车现象。. \9 H' u# S U/ N% _
5 Y; v. y+ A- h同理，当孕妇发生孕吐情况时，也可以按压内关穴。除此之外，这个穴位还有宁气明神，理气止痛的作用，对一些容易胃痛的人，可以选择按压合关穴来缓解。正确按摩方式为，按揉压相结合。可以先按再揉后压，每只手五次为一周期，按完换另一只手。
8 G/ q3 s3 g6 ?9 i p7 ?4 G- j, i3 Y; M
5、涌泉穴9 R$ W { _. o" B" s9 u. K; E9 w
涌泉穴在足脚心上，当绷脚的时候就能发现脚的前半部分形成了一个人字沟，在人字沟的尖端的位置就是涌泉穴，经常按压可以帮助促进血液循环，降低血液黏稠度，而且按揉涌泉穴，还能帮助延年益寿。
' a. q9 `. V. \. @
% }- F G) D j: F6 c4 O$ m6、解溪穴* _, r8 H, k; j
在足背与小腿交界处的横纹中央凹陷中，当拇长伸肌腱与趾长伸肌腱之间。该穴位主要功能是分流胃经经水，是一个非常重要的全身祛痰祛湿的穴位，进行艾灸之后还能够有效的解决下半身水肿的问题。5 x* W7 t8 F2 [+ B& m0 C
6 m9 L: D5 b' I0 Z. d4 B$ q
7、恢复活力的关元穴( [6 M7 y! E3 j5 ]) P, I! v8 r
位置：位于脐下三寸处。在脐下3寸，腹中线上，仰卧取穴。适用于各种生殖系统疾病。尤其擅长治疗不孕不育、阳痿、遗精早泄、痛经、月经不调等症。8 p# p2 e8 d2 \
- ?5 J( b$ R+ f/ E( p& ?& [, P中医认为，关元穴具有培元固本、补益下焦之功，凡元气亏损均可使用。关元穴位于腹下部，前正中线上，脐中下3寸处。常用方法是按揉法或震颤法。震颤法是双手交叉重叠置于关元穴上，稍加压力，快速地、小幅度地上下推动。气与长寿密切相关。补益气血有助长寿。
, M& ?# U% K1 T0 N, _
/ w- M2 x% y# X延伸—简单按摩法让你长寿
" }# ` A) ], U0 u4 h8 @1、扣齿弹舌法
3 b0 A% K# Y b齿属肾，“肾主骨，肾气虚，齿不健，八八则齿发去”。老年者常扣齿则健齿，齿健则福。每日早晚扣齿各60次，可健齿防牙病和牙齿脱落等。“心开窍于舌”，舌为心之苗。每日早晚弹舌各60次，弹舌是对脑的良性按摩，有健脑护脑之功。
9 z" @7 v0 j5 W( G6 g
6 S; F7 M9 o: [3 k$ A% ^: Q* J2、拿捏脊背* I+ M ?; d9 P6 L/ w
疏通经络、调整脏腑，人体的很多疾病都是由于气血不通引起的，脊背作为气血循行的主干道，最害怕淤积;而我们平时负重、伏案，时间久了就会使这个主干出现淤积，于是经常出现脑部供血不足，导致头痛;或者使身体其它部位的气血供应失调，造成泛滥或干涸。' c; [4 `$ @& U0 W) H
" `/ ~) v5 o( X5 Y n& V7 ?
只有脊背这个枢纽通了，气血运行通畅了，才能带走淤积，滋养全身，祛除疾病。可以说，捏脊能治百病。通过捏脊疗法，还可以疏通经络，达到调整脏腑的作用。
0 W% Y n5 W# W; J2 D) m; _, z& i
3、按摩腹部
6 p% w! u* Z+ E$ u3 V& Q用右掌心紧贴腹部，从右下腹开始，绕脐作顺时针搓摩，一呼一吸均宜尽量延长，让一呼一吸间手已绕行一圈，如果连续3分钟，并摒弃杂念，将可使元气绕丹田回转。' r7 ^5 ?1 ~, h( h6 O
& T, @3 M& ~# z% O
功效：此按摩养生法可以帮助促进消化功能，还能预防以及治疗便秘，如果能够在搓摩过程中得气，那么所起到的养生保健的效果就会更加好。
: C1 e( A3 }# S1 x2 `; M$ c2 I* N5 g9 o& Z/ {0 P
以上为转载 |
本帖子中包含更多资源
您需要 登录 才可以下载或查看，没有账号？立即注册 
×
|
发表于 2023-3-4 10:37:49
