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本帖最后由 上善若水hzp 于 2023-3-2 10:33 编辑
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/ a, U) x; z0 g' d, t8 o脚位于人体位置最低处，承载着全身的重量，当人感到精神疲惫的时候，往往最先感到脚发沉无力。
: M8 ]- d2 q7 _中医认为，脚行气血，联脏腑，通内外，不同的部位分别投射着五脏六腑，所以脚又被称作是第二心脏。中医早就有“上病取下，百病之足”之说，即全身许多疾病可以从足部调理。
9 ~7 E2 n* J Q6 j- ^下面介绍几种通过刺激脚部就可调理身体的方法：
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眼干--揉大脚趾
, s3 B+ F, A! f' y1 N中医认为“肝主目，肝开窍于目”，也就是说，肝是主管眼睛的，肝提供的血液及其阴津物质，源源不断的上输于目，才使目得以濡养。如果肝不好，那么血液及其阴津就不能濡养目，眼睛得不到滋养，自然会感觉到干涩，甚至是疼痛。
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因为肝经起于大脚趾，所以，经常刺激大脚趾可以加强肝经的气血，从而滋养眼睛，缓解不适症状。; ] `4 ?7 r+ v5 z$ l, i8 ~1 _8 y" ~
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助降血压--转脚腕儿
* p- L7 P% Z' i, a5 C& J) p2 D俗话说“人老脚先衰，养生先养脚”。可以说从脚腕到脚底是保健养生的一个“重镇要区”。而对老年老人来说，经常转动脚腕，有助于抗衰老，降血压。( I9 g' _( m! J ]: b7 Q1 B! u
8 g; k0 R8 L) Y- Q每天早晚各做一次，一般每次左右各转100下，有高血压的人，一般有脚踝发硬的症状，转动踝部可以促进血压循环，长期坚持有很好保健作用。
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# W" {, c6 d; h消化不良--扳扳脚趾6 S& L3 p* c. V
人的第二和第三脚趾上的穴位与肠胃有关，按摩二、三脚趾趾缝间的内廷穴，可达到健胃的目的。
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9 x/ N0 r- |2 T2 d l2 a! u消化不良，有口臭、便秘的患者，最好顺着脚趾的方向按揉或艾灸此穴，以达到泻胃火的目的；对于脾胃虚弱、腹泻、受凉或进食生冷食物后胃痛加重的患者可逆着脚趾的方向按揉此穴。9 B' g; \9 a3 ?9 k2 c
( ] g4 F) g) d$ g X* J止咳--按小脚背
; X/ K; ^9 n+ Z; _6 Q9 T; t宝宝咳嗽的时候，家长可以抱着小脚丫给揉揉，尤其是脚背，这对那些风热咳嗽并伴有扁桃体炎的患儿，有较好的辅助调理效果。; Q- q9 p% }. N# k6 n; R
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找到宝宝脚背上大拇指根部两侧的部位，这就是扁桃体的反射区。只要扁桃体发炎时，这个部位一按就会很疼，所以很容易就能找到。
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抗衰老--长抬双脚
' w" T" f& P I5 |9 t% z抬高双脚也是锻炼足部的有效方法，只要每天坚持高架双脚2~3次，每次5~10分钟就会使腿部的肌肉得到放松，心肺的氧气供应和血液回流得到加强，不仅对大脑和心脏的保护作用尤为明显，还具有抗衰老作用。
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/ W2 V. p4 o: n9 R健脑养肾--挠脚心5 c2 E" z F1 y% `" D/ o' ^0 o9 ?
人们进入中年以后，多数人的思维会比以前迟钝，记忆力也会不同程度的降低，很难长时间全神贯注于某一项工作，这是脑衰老的一种表现。要维持大脑年轻，可以搓擦足心，擦至局部发热为止。5 E# V% {- [/ {! B
' `& o4 g7 a4 e1 e0 `& u在按揉脚心后，还可以配合点按或艾灸涌泉穴，可使人精力旺盛，体质增强，防病能力增强，对防治中老年常见的腰腿酸软、失眠多梦、神经衰弱等疾病也很有帮助。
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5 Z6 ^' ?& A& x* W6 h肾气不足--抬脚跟
- z; r& ~$ p4 L7 j+ w6 }脚心有个很重要的穴位叫涌泉穴，属于肾经。气血从这个穴位像泉水一样汩汩地涌出来，然后沿着经络滋养全身。抬抬脚跟不但能按摩到这个穴位，还能拉伸脚底的肾经，起到刺激肾经的效果。
% @- [& W! Z: P' B; D, ^老人家肾气不足的时候容易精神萎靡，老是睡不醒，睡得再多还是精神不好，动一动就心慌心跳的厉害，就这么简简单单的提提脚跟，每天练习几次，每次几分钟提升肾气。当然下午5点左右的时候，肾经的气血最旺盛，这会儿抬脚跟效果最好。! o' v" c/ I) k
; o+ a& k& v8 ?( x) k静脉曲张--踮脚走9 E2 h" `' r& C* K. F
踮脚运动，也是一种简单易行的足部锻炼法。有研究认为，踮脚运动产生的双侧小腿后部 肌肉收缩压挤出的血量，与心脏每搏的排出量大体相当。- H. s: x' I ~8 c1 ^2 T* T" O
长期进行这项运动，能缓解久站、久坐后的机体疲劳，下肢酸胀和因下肢血液回流不畅而引起的静脉曲张。每天坚持2~3次，每次5~10分钟。4 \5 ] n6 g O# }$ Q0 ]
. f" u/ r, ~! {7 Q7 U以上为转载 |
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发表于 2023-3-2 10:28:34
