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本帖最后由 上善若水hzp 于 2023-2-3 15:12 编辑
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大家都知道气大伤身，你的每一次生气都会对身体产生巨大影响和不可逆的损伤。生气一小时造成的身体与精神消耗，相当于加班6小时。
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" o" A7 W3 ~: t0 [6 ]$ D气出14种病。, M: x0 i! B) @! p: e# F
1、色斑
" O; G# w% H( m; t* M/ l生气时血液会大量涌向头部，导致血液中的氧气减少，毒素增多。而毒素会刺激毛囊，引起程度不等的炎症，从而出现色斑。/ M# M% Q0 s% |; E
2、中风脑梗' T3 I" }; e3 ?+ \" `" o* P# k4 L
心脑血管疾病患者，在生气后会引起心动过速，呼吸急促，严重的可能中风。
. |$ y1 s, I6 b8 u; Y! b# k5 O* n3、乳腺增生( J) \7 r3 X7 `; D7 L
很多女性有乳腺增生的问题，其中不少和爱生气有关，比如产后心情不好就会容易患乳腺炎。
8 J7 P, k4 }4 z% Y2 T1 Y4、血糖升高+ [( B+ `% }/ U/ ]2 b, F- l
对糖尿病患者来说，着急、生气、发怒会使血糖上升。$ W. T2 `5 O0 k4 N1 F9 d
5、胃部溃疡
8 y5 j8 o8 @/ x8 n6 V2 j* M生气会引起交感神经兴奋，直接作用于心脏和血管，导致胃肠中的血流量减少，蠕动减慢，食欲变差，严重时还会引起胃溃疡，胃炎等疾病。/ N, g* H" |- p$ _- z" J% g
6、心肌缺血7 C5 L" x; K# i* Y( E' q+ O
大量的血液冲向大脑和面部，会使供应心脏的血液减少而造成心肌缺血。心脏为了满足身体需要，只好加倍工作，这样心跳更不规律，也就更致命。
! m0 D+ _" M5 E7、甲状腺结节. ^4 P Y l3 }1 c3 V/ I7 D
生气会让内分泌系统紊乱，甲状腺分泌的激素增加，导致甲状腺结节。5 ~1 I. `9 ]2 _, X
8、胸闷气短, J" `5 y1 q$ _! Z" l
生气的时候，特别是与人赌气，被人批评冤枉或遇到郁闷的事情，会觉得胸闷气短。
' |# t# |, p; a2 b- q2 q' ?: {9、心脏病- x! w# Z3 w# ]: U( g& c
人一旦生了气，交感神经长期高度紧张，会导致心脏负担过大，长此以往心脏会受到损害，导致心脏疾病发生。
, I9 q: B0 {, e9 J7 x10、免疫力下降, E7 k2 c8 Z4 h3 R
生气时大脑会命令身体制造一种由胆固醇转化而来的皮质固醇。如果在体内积累过多，就会阻碍免疫细胞的作用，让身体免疫力下降。
; | e$ l+ D) c$ |) `11、可能诱发肺癌- B- }+ T \% m3 V# ^7 U
很多人并不知道爱生闷气、抑郁、多疑等不良情绪都是诱发肺癌的情绪因素。2 d( s# n$ R& p/ h z- Q
12、排便时常1 W5 O( u& Y& t) C
有的人一生气就便秘，或者一紧张就拉肚子，这是因为生气后，我们的肠道、膀胱会收缩，从而导致排便失常。5 J5 V, t0 \3 K7 U" n/ d% k, @
13、血压升高0 \, i8 C5 V% Q$ h3 `
不良情绪可使血压升高，尤其老年人受到严重精神创伤，出现愤怒、仇恨等激动情绪，很可能诱发血压突然升高，严重可导致心力衰竭、猝死的。
& b' ^4 [+ X6 J2 X14、头晕头痛# q4 m, b( J9 F; Q) ~1 t+ q
有时候太过生气就会头胀头痛，甚至引发脑出血，突然昏倒不省人事。4 |& N+ J) s5 J) |: z) U; L
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看到这儿我们可以知道生气会对我们的身体造成很多不良影响，但是又无法抑制自己的这些情绪涌出，那该怎么做才能有效缓解情绪，不让他损伤身体呢？其实，生气总结起来可分为五气：怒气、怨气、闷气、赌气、闲气。人有五气易伤身，教你五招顺顺气。
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人有武五气易伤身0 F' P% A- ], @5 w- v/ ^
1、怒气
* J; U. x- L, a! b" _. x$ c性格急躁的人容易爆发怒气。发怒时肝气往上冲，怒发冲冠，使人头顶发热，头发跟肝有关系，容易导致脱发。经常处于发怒状态的人多数会秃顶，建议可做三次深呼吸减弱愤怒，并按揉太冲穴。这个穴位能化解肝气，化解怒气，生气时一直按此穴，可让怒气慢慢从脚趾流走。; u0 j, ]# X% Q6 C; n
2、怨气4 W6 H7 m Y) X
生怨气时，气散不出去会使人体内分泌紊乱，很可能导致女性乳腺小叶增生。长期处于生气和情绪低落状态，让女性易患乳腺疾病，男性则易患肝疾病。
; z8 _" W0 K% Z& o2 U6 M1 p( t建议可按揉膻中穴，膻中穴俗称出气穴，长按可解郁闷！女性生气时可以按压膻中穴，化解怨气。“膻中，喜乐出焉，主宰人的情绪，多按能使人心情好”。
) v' H+ a. g/ x' @6 |" z8 r- ?$ N3、闷气
: [- k# H0 ]3 r3 \人体经络经过子宫，经常生闷气的女性气往下压，积在子宫，容易引起子宫疾病，例如子宫肌瘤，卵巢囊肿，月经不调等。/ ?) Y9 P( s3 N0 p/ K p
建议可按揉腋窝，拍手臂，解心结。无论男女都可以用这个简单的方法来化解闷气，晚上睡觉之前，用右手大拇指按压极泉穴（腋窝），并拨动腋窝里能摸到的每一根筋。同时伸开放平左手，掌心朝上，用右手手掌自腋窝一直往手指方向拍打左手臂。这是心包经所在，按揉极泉穴和拍打心包经，能打散人体的闷气。1 J) e7 y) ^; X; x7 U5 t6 a
4、闲气
D8 `5 L* [ p; e% t; O闲气就是为无关紧要的事情生气，生气10分钟耗掉的热量相当于跑3千米。然而跑步时心跳是慢慢加快，血压是慢慢升高的。但生气时心跳和血压是瞬间加快升高，对老年人来说是很危险的，因为老人的血管硬，很容易造成中风和脑溢血。
) h/ H$ y0 x2 E4 \: H/ |: W建议可每天大笑三分钟，笑可以缓解疲劳，减少压力，帮助肺脏扩张。
! R+ \4 A# R% ^4 i5、赌气' s+ Q" k9 C6 Q# D3 `$ S
赌气的结果，往往最受伤的是自己，有些人气量小，经常赌气，但碍于形象有气无处发，生着一肚子窝囊气对身体伤害很大。' D |9 t7 |+ ?- j2 E% J
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吃这几种食物来调节情绪。
# o3 m' d' R# h N. n0 ?7 Y( j1 m1、含铁食物： 因为人体缺铁，血气不足，就会急躁易怒，含铁量高的食物，如菠菜等都可多吃。! |" B! j% \3 N2 T1 o; j0 e
2、含钙食物' D5 t4 ]) t, p' I/ t# t
钙能抑制脑神经兴奋，调节情绪不安。
6 d8 q" X* W' m' t3、疏肝理气的食物
& O. {: K$ F" X" _/ @, E如玫瑰花茶，莲藕等。调理方法都是次要的，关键还是自己莫生气，不为小事生气，不为小人烦心。发怒不如发奋，生气不如争气，所以，学习调节情绪才是应该做的。4 ~3 j! S) l. Z9 @9 M+ x
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发表于 2023-2-3 15:00:47
