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本帖最后由 Joanne 于 2023-2-2 17:55 编辑 * J, }( H2 H2 d1 Y
: b" a& \- k X" G7 e3 ?, i3 H14.如果眼睛干涩疼痛,吃上几根香蕉.香蕉中的钾可帮助排出多余盐分,让身体钾钠平衡,缓解眼睛不适症状.
- P, ~$ B' i4 M7 K6 J4 k15.四个"最好"保心理健康:最好的医生是自己,善待生命尊重自己;最好的药物是时间;最好的心情是宁静;最好的运动是步行.
( ]8 O0 q0 w+ ~16.白菜巧搭虾米!白菜含丰富维C和锌,与虾米搭配可滋阴清肺.健肠开胃.常食对预防动脉硬化.结肠癌等疾病有一定作用.( m/ C7 `4 } d) A4 N( h: c
17.来做办公室健身操吧!距墙45厘米站立,双腿分立与肩同宽,前倾,屈肘双手帖扶墙上,双手推墙,将身体直立撑起恢复原位,推20次。5 R, ]" G4 U8 O6 M3 u
18.研究称红茶漱口可防感冒。红茶浓度5﹪,就能完全杀死感冒细菌,其杀菌效果来自红茶生涩成分的儿茶素,可有效预防感冒。$ [2 B+ }) ^+ L1 ]+ c
l9.抵抗衰老的金钥匙:晨起一杯水;只吃七分饱;多运动;戒烟限酒;勤用脑,防衰老;常吃豆,可长寿。% k. j5 B; Q) d5 j3 J* ]
20.健康自测:喝完啤酒,20岁的人在15分钟后,30岁在20分钟后,40岁在30分钟以内上厕所,就是肾脏健康的表现。
: l2 w% P& @2 p$ Z4 I4 b' g( m2l.肝不好,教你怎么补:午餐可吃韭菜炒鸡蛋,菠菜牛肉丝,西红柿蛋汤;小米粥,菜花炖肉,赤小豆鲤鱼汤是理想晚餐选择。
" D1 p" f9 |8 d1 P* D4 w22.你知道吗?饮酒前吃葡萄能预防醉酒;酸奶能保护胃黏膜;西红柿汁能促进酒精分解;蜂蜜可减轻头痛;橄榄可醒酒和清胃热。+ o0 ?" O3 \9 p/ g$ `/ V
23.养生格言:惜气存精更养神,少思寡欲勿老心。食惟半饱无兼味,酒止三分莫过频。每把戏言多取笑,常含乐意莫生烦。4 c; l$ M& F$ o% d9 k) i, C
24.“正,静,松”调整法:举止端正,为人心正,办事公正;闹中取静,以静制动,静思己过;放松身体,松弛躁心,轻松精神。* {; f- x3 W( k8 x8 _. ]
25.暑期出游晒伤怎么办?可用化妆水将化妆棉蘸湿,冷藏约10分钟后轻敷;或用纱布蘸生理盐水或清水,待冷藏后敷于晒伤部位。
8 K$ J" X) ] T26.熬夜后头昏脑胀,眼睛酸痛,泡杯枸杞茶吧!将适量枸杞和红枣以开水冲泡服用,或用水煮沸后服用,安神又养眼。
* ~5 R( E$ O2 O5 _" A7 I27.旅途口渴勿一次猛喝!应分多次饮用,且每次饮用量要少,以100-150毫升为宜,间隔时间为半个小时,以利于人体吸收。
9 {) e" v: S) n) c) F. y W7 N28.防醉酒可吃些水果:西瓜利尿加速酒精排泄;新鲜葡萄富含酒石酸,可治酒后反胃恶心;香蕉可治酒后心悸胸闷。 k0 ^; B1 d* n& P" H8 t
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