八段锦再次被官宣必有道理

上善若水hzp

  O) |) h- Y+ T《黄帝内经·素问》中言：“正气存内，邪不可干；邪之所凑，其气必虚”，赶紧练起来吧！
什么是八段锦？
八段锦是中国传统气功中的内脏导引术，是一种古老的养生运动，与易筋经、五禽戏并称为中国武林三绝。
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这种融合了气功与健身操功效的养身方式，简单易学，且所受条件限制很少，练习者所获得的养生效果又十分理想，越来越多的人开始练习八段锦。

2 v0 q- _9 F- F1 M2 n古人把这套动作比喻为「锦」，意为动作如锦缎般优美舒展，又因为功法共有八段，每段一个动作，故名为八段锦。

八段锦是一套独立而完整的健身法，通过“调身”“调息”“调心”等手段，可以疏通人体经络，调节脏腑机能，改善人们的不良心理状态，保证人体气血畅通，达到强健机体、防病治病、延年益寿的目的。练习八段锦有何益处？

传统中医学认为，八段锦能够柔筋健骨、养气壮力，具有行气活血、畅通经脉、灵活盘骨、协调五脏六腑之功能，可以达到强身健体、怡养心神、益寿延年、防病治病的效果。

八段锦对于改善亚健康状况的效果非常理想，尤其对于改善颈椎病、腰腿痛、肠胃病、失眠等有着明显效果，而且也是一种不错的减肥运动。
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春天练习可以生发阳气，疏肝理气，强健脾胃，所以非常适合。
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提起八段锦，不得不说说我国的中医泰斗、国医大师邓铁涛教授，邓老经常练习八段锦。八段锦也被认为是邓老的长寿秘诀之一。
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邓老对八段锦极为推崇，他在书中写道，「八段锦简单易学，经常锻炼，对增强体质、调节人体各脏腑经络气血的运行，均有显著功效。」

八段锦的另一个特点是非常简单易学。与太极拳相比，八段锦套路较少，动作也不复杂，一般人只需10来分钟就能学会。

$ I1 g3 F/ W/ J6 X$ b' i八段锦共八个分解动作，每一动作对应某一局部起到应有的效能，并通过局部调节整体。
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八段锦的八个完整动作，既可以连贯练习，又可以每个动作单独习练。八段锦的动作轻松自如，舒展大方，身形平稳，虚实分明。

两手托天理三焦
左右开弓似射雕
0 U* @8 {7 j; \  M调理脾胃须单举
4 n, s& F1 b5 i5 j' ]3 ]( y5 k) o) A0 f0 H五劳七伤向后瞧
摇头摆尾去心火
两手攀足固肾腰
攒拳怒目增气力
背后七颠百病消

Joanne

看着挺带劲的呢

梦诗云

太棒了，八段锦太棒了

逍遥

柔中有刚

杨惠英

自从跟您学了后，每天早上都要摸着来一遍

肖当荣

谢谢您的分享，看着那八个招式真有和黄帝内经有关联呢，啥时带领大家练起来呀！

wen玉竹

真棒

Joanne

肖当荣 发表于 2022-12-21 12:32
5 e, J- ]! }9 n: H谢谢您的分享，看着那八个招式真有和黄帝内经有关联呢，啥时带领大家练起来呀！ ...

0 t/ k( @' p' ^4 W班长可能也有此意呢，悄悄透露哈

上善若水hzp

Joanne 发表于 2022-12-21 11:15
  Q( v+ {2 F" `) \  ~' w5 X看着挺带劲的呢

) D1 y6 ?2 J' X# P4 |+ d练着更带劲

上善若水hzp

梦诗云 发表于 2022-12-21 11:27
5 r# {; P" Q( b/ N太棒了，八段锦太棒了

2 p( o  R; S, ]! V练起来吧