坚持锻炼（四）

黑珍珠

运动方式有很多种，有的人喜欢跑步和跳绳，有的女性喜欢瑜伽和跳舞，还有的男性喜欢去健身房练器械，那肯定会有人问：到底哪种运动更有益健康呢？其实你的身体会悄悄告诉你答案，当做完运动，身心感觉放松舒展并能长期坚持做的运动，都是对健康有益的。
古人将运动称为导引，八段锦、易筋经、五禽戏、太极拳等，都是老少皆宜的导引方式。给自己定一个运动小目标，常年积累坚持下来，身体得到锻炼，免疫力自然就能提高。要强调的是，中医锻炼的目标并不是减肥以保持身材，更多的是追求身心的愉悦平衡。在锻炼过程中注重人与自然相结合，比如很多功法的起势要朝向太阳升起的东方开始，象征着生命一天的开始。锻炼的同时要注重吐纳（呼吸）和身心的放松，精气神的锻炼才是最重要的。

梦诗云

姐姐分享的非常好

凌秋荣

适合自己的运动就是最好的

青果果

您好早安！强身健体真棒！

玲玲

根据自己的体质，做适合自己的运动。

菊子

好文，谢谢分享！

欧明帆

谢谢您的分享！

橄榄树

谢谢分享！

开心佳人

说的有道理，适合自己运动就好。