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本帖最后由 青果果 于 2022-11-24 19:17 编辑
昨天滕老师留作业答题1、2、3
一日三餐哪餐最重要？由于遗传的生活习惯，早餐特别简单，经常不按时吃早餐或者不吃早餐，结果会怎样？胆结石了。滕老师给我们在中医养生课程中告诉我们。中医传统调养之道谷、畜、果、菜，早餐是天食，七点至九点，辰时、食时是一天中最重要的一餐。脾胃当令，后天之本运化的关键时刻，所以早餐一定要吃好，营养均衡补充体能所需。午餐是人食也很重要啊，比较丰盛，主要以肉类、鸡、鱼、海鲜、蔬菜、碳化合物为主，七分饱。晚餐是鬼食，吃的就和乞丐一样就可以了。
我们一日三餐中主要的营养素有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、膳食纤维、以及盐和水。
另外要遵循老祖宗告诉我们的五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充的养生之道。 |
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发表于 2022-11-24 19:14:43