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常吃1种食物，给身体“排排水”，和水肿说拜拜
01.一水肿就显胖，你有这样的困扰吗？
早晨起床照镜子，发现眼睑浮肿，“肿眼泡”严重；久站或久坐后，腿部浮肿厉害。水肿的人，看上去就是一副“虚胖”的模样。
偶尔出现一次，睡一觉、活动下就好了，但是有些人肿起来后，长时间不消肿，去医院检查，各项指标又并未出现异常！
从中医来看，这属于水证。痰邪、饮邪、湿邪以及水邪，是同一类邪气的四种表现。
痰无处不到，症状多端；饮邪，多停聚于腔隙。而水邪最易泛溢肌肤，引起的结果就是水肿，多表现为面目浮肿、眼睑肿，或者下肢腿脚部浮肿。
02．水肿，跟这3个脏腑息息相关
水证之所以发生，主要是跟三个方面有关：
首先，致病因素侵犯了肺，令肺的宣发和肃降功能失职，水液无法向上向外布散，最后停聚下来。
其次，致病因素侵犯了脾，脾虚导致运化功能失职，不能运化水液和水谷精微物质，导致水湿痰饮的生成。
最后，致病因素影响到肾，导致肾阳气亏虚，蒸腾和气化功能失职，导致痰饮邪气发生。
03．要想祛水肿，不妨多吃它
很多人夏天都喜欢吃冬瓜，其实呢，冬瓜这种食材，正是一味利水消肿的妙品。《本草经集注》记载：“（冬瓜）清热利水，消肿解毒，生津除烦，可用于浮肿、消渴、暑热。”
多吃点冬瓜，有助于调理水液代谢障碍所致的水肿、腹水、小便不利；当我们盐吃多了，出现“肿”的时候，也可以吃点冬瓜来帮助排水。
除了冬瓜瓤，冬瓜皮作为一味药材，利湿消肿的作用更好，临床多用于水湿泛溢，肌表水肿、小便不利。
吃冬瓜的时候，可以尽量不去皮，一边清热解暑，一边排水肿，一举两得。
这里推荐一款「瓜皮小豆饮」
取冬瓜皮15克、赤小豆10克、西瓜翠衣30克、玉米须5克，水煮20分钟左右，喝水，西瓜翠衣也可以吃。
这个夏天调理水肿的同时，还能清利湿热、解暑止烦热，告别水肿“虚胖”~ |
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发表于 2022-7-6 11:06:23
