中医养生实践笔记梳理（二）

橄榄树

督脉上的穴位的几个艾灸方法

    1.感冒，不同程度的灸法：
    a.大椎+曲池+风门（一般感冒）
    b.大椎+合谷+风池 （颈项僵硬）
    c.大椎+迎香 （鼻塞）
    2.提高免疫力：
大椎+命门+足三里（均分灸）
    3.头痛：
风府+百会+太阳穴（时间不要太长，5分钟就可以。这里的头痛指的是头里面疼，不是外面皮肉疼。）
    4.心脏不适：
    a.至阳+内关+神门 (心悸，心绞痛)
    b.至阳+心腧+内关（胸闷，心率不齐）
    5.消化不良，便溏，完谷不化：
悬枢穴+足三里+太白穴
    6.腰疼、酸冷：
悬枢穴+委中穴+肾俞穴

注1：哑门穴和脊中穴不可直接灸，需要配伍时用回旋灸。
注2：以上穴位配伍，第一个都是主穴，用1.8cm*20cm的艾条，主穴1/2，辅穴各1/4，或者用均分灸，每个穴位各1/3）

     滕老师昨天课上打了一个比方：“小小艾条，就像皇帝身旁的御林军”。我的理解是如果阳气衰弱，阴阳不平衡了，身体就容易受到外邪侵害。我们的祖先早就学会利用自然界的阳气补充自身了，艾，就是地阳，艾灸有助于补充阳气，调节身体阴阳平衡。正气充足，就邪不可干啦。

感恩滕老师！如有错漏，敬请老师和学友们指正。谢谢大家！