01
百枣莲子银杏粥
[配料] [color=rgb(68, 68, 68) !important] 百合30克、大枣20枚、莲子20克、银杏15粒、糙米100克、冰糖适量 [做法] 莲子先煮片刻，再放入百合、大枣、银杏、糙米煮沸后，改用小火至粥稠时加入冰糖稍炖即成。
[功效] 养阴润肺，健脾和胃。
02
[color=rgb(68, 68, 68) !important]杏仁粥
[配料] 用生甜杏仁25克，去皮尖，糙米50~100克，冰糖适量，加适量水 [做法] 先用大火煮沸，再改为小火慢慢熬至粥熟。
[功效] 不仅可以滋润身心、防冬燥，还可补充人体内水分，滋补强身。
03
山药百合粥
秋天天气转凉，寒气从肚脐入，人一不注意，就会腹痛腹泻，甚至会肠胃感冒。所以，秋天要养护脾胃。山药最适合脾胃虚弱的人食用，山药健脾和胃，可以促进消化强身健体。寒露时节，秋燥严重，很多人咽干咳嗽。而百合可以止咳平喘，润肺化痰。山药百合粥简单易做，山药去皮切块，百合洗净，粳米淘洗，一起煮烂即可食用。软糯可口，十分香甜。
04
[color=rgb(68, 68, 68) !important]川贝雪梨汤
雪梨入肺经，性寒可以生津润燥，清热化痰，最适合秋天食用。川贝是中药，可以清热散结，宣肺润肺。把雪梨内核掏空，加入冰糖川贝，隔水蒸半小时即可。对于秋季出现的喉咙肿痛、音哑、上呼吸道感染、支气管炎有良效。
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发表于 2022-10-13 12:39:27
