20240906💋💋中午好啊 我们都知道，饮食对于健康的调理也是很重要的。

滕老师助教

💋💋中午好啊
我们都知道，饮食对于健康的调理也是很重要的。
不仅要吃好，还要好吃哦，今天给大家推荐一款秋季养生汤

莲子莲藕水鸭汤
食材：莲子20克，莲藕2-3节，鲜百合1个，鸭半只，陈皮1瓣，炒薏米20克，生姜3片，食盐适量。
做法:1、莲子、薏米提前浸泡；莲藕洗净，切片；鲜百合剥开，洗净。
2、水鸭洗净切块，冷水下锅，加姜片煮沸焯水。
3、把所有食材放入炖锅中，加入适量清水，大火烧开，撇去浮沫，转小火炖煮约2小时。
4、加入食盐调味后即可。

功效: 这款汤品有益气养阴、健脾利湿的作用，可缓解秋燥引起的不适，调理脾胃，增强体质。

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