认知丹田

蓝天

  丹田有三处，上丹田养神，中丹田调气，下丹田保精。上丹田就在印堂处，与脑联系在一起，主管意识活动中心。印堂穴属于督脉，督脉上入络脑，下贯穿人的腰骶。中丹田位于胸部，两乳之间膻中穴，与五脏六腑息息相关，对应心、肺、肝，脾胃，心主血、肺主气、肝主疏泄、脾主运化，故膻中穴具有益气通络、理气降浊、宣通肺气、行气活血，疏肝解郁等作用。下丹田在脐下三寸关元穴，为人体生命根本，元气“居所”中医理论，关元、气海同位于任脉，关元可培元固本、补宜脾肾，调节精血；气海补气益肾、涩精固本，是强壮补虚的要穴，因此下丹田主要保健功效就是益肾填精。