2024.08.23根圈午间播报

盛秀英

处暑节气，该如何养生？

1、老百姓说“立秋不算秋，秋在处暑后”，特别是这几天下雨了，气温明显降下来，所以“一场秋雨一场寒”，说得一点没错。

2、中医说夏应心，对应的是火，所以夏天心烦失眠的毛病特别多，到了秋天，秋应肺，对应的是金，所以秋天肺的毛病特别多。

3、处暑到，秋天到，主收，那么人也要学会“收”，早睡早起，争取比在夏天时多睡一个小时。
由于夏天汗出多，消耗也多，到了秋天人就容易乏力，又叫秋乏，睡不好甚至白天头痛眼涩，汗血是同源了，出多汗伤了血，其实就是气血不足。
秋燥就加点润的，燥不是火，所以不要清热解毒，包括咽干、皮肤干燥，要补津液润燥。所以一些小毛病，我们要懂得自己调，不要积重成疾，以后因为失眠、脾胃虚寒搞得心悸、心慌、头晕、胃痛，最后把自己搞成进风漏雨的破房子就惨了。

4、处暑到，但在南方暑热之气还没散尽。早晚凉，中午热，秋天又一派肃杀之气，所以古代的刑罚都在秋后，而且在午时三刻，什么道理啊？春是生机，不能罚，夏是生长，也不能罚，而如果冬不藏，春就会生病，只剩下秋天了，而午时三刻正是秋天阳气最旺的时候，阴气不重，正是时候。

5、正因为这肃杀之气，如果人的身体不能适应天地变化，就容易悲伤，出现“悲秋”，这时候我们要保持心情的安静祥和，不要大起大落，可以经常早练动功，晚练静功，读读黄帝内经、散步等适量运动，使志安宁，以缓秋刑。

最后一点，少寒饮食，我看很多水果店还有西瓜，这时候再贪凉吃西瓜，秋天就会罚你拉肚子，这就是秋季腹泻的重要原因。

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