|
|
周一 上午好' c; J- R+ L+ |7 B8 J9 {1 b
2024/8/19
7 p% \( c. ]# ?7 l( L5 m 医：秋三月，像鸡，一样生活
) |/ }! x% ~1 `& V. i 立秋之后，重庆白天依然酷热，秋老虎威风不减。但早晚已然凉爽许多。
3 s \7 y7 [/ |0 R 秋天最好像鸡一样早睡早起，比夏天早睡一个小时，晚上10点半或更早入眠，收敛气血藏精补精。在天微微亮，鸡鸣声此起彼伏时起床。5 V+ B4 {. q) q8 Q
早起(6:00~7:00)到空气好的地方，深呼吸(到丹田)，放松身体，抬头大步走，步法舒宽而徐缓，身体端正，这就是逍遥步法了，其实就是放松身心大步走咯！
. c: l7 L% `+ f& V% f9 f0 O 不要让自己心思太辛苦。“思出于心，而脾应之”，思虑过度会过度消耗心神脾气，导致又虚又湿，疲惫不堪。收心摄念，少思考，让心神和气血休息一些吧。 周二 上午好
# w6 W3 e0 ?) ?& | 2024/8/20
1 B4 M* [" o+ n& ?7 o y& l 心情郁闷、呼吸不畅的时候，拍打这个穴位有用$ b$ M. K0 u& d9 h/ I0 ^& B; I/ j
膻中是心包的募穴，手太阴肺经和足太阴脾经、手少阴心经、足少阴肾经、任脉的交会穴。6 I5 y9 P3 L( Q9 q; ~5 |
心情郁闷、呼吸不畅的时候，拍打一下，立刻就能舒服很多。可以像大猩猩。一样，双拳换着拍更好，也可单手点揉、刮痧。 |
|
发表于 2024-8-20 09:45:27