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@所有人
20240803根圈午间播报[庆祝][庆祝][庆祝]
焦虑,是什么原因?
简单,很多时候就是想太多。
有一个邻居家孩子,经常头痛,失眠,紧张时心慌心悸,尿频,常有肌肉麻木,我说你放轻松一点。她说我轻松不了,最近要考级,一想到万一考不过,这么多年不是白废了吗?万一不是我刷过的题呢,万一.....
我说晚上早点睡,什么都别想,睡觉其实就是电脑关机,终止那些乱七八糟的程序,睡觉是给身体“关机”终止那些乱七八糟的思维。
这段时间遇到很多这情况,都说是压力大引起的,所谓压力大,就是思绪一层层的压积。比如这考级,想着万一考不过是一座大山,万一没有刷过的题又一座,万一其他的又一座,三座大山压下来,还会压力不大吗?
其实关于考试,试前的练习已经很充分了,考试用的笔墨也有了,不就相比于枪有了,子弹也有了,上场瞄准打就完了。
今天凌晨乒乓球,看得真是惊心动魄,看着真是焦虑。一开始可能也真是压力大,想着排名,想着为国争光,想着球迷....也不止三座大山了,好在最后一局,抛开一切,一板板的打,一板板的拼,做好当下,不怕输才会赢。
教大家一个好方法,压力大、焦虑可以通过保持良好的睡眠、静功、道家呼吸法、运动等方法进行调节
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