20240725🌈今天中伏，中伏养生记住三个字：护中焦！

滕老师助教

大暑逢中伏，
最烦恼的就是暑湿。
尤其到了大暑二候，
天地就像个大蒸笼似的，
人呆着特别不舒爽。

中焦脾胃虚弱的人，
还有本身就肝强脾弱的小孩子，此时尤其容易伤到。
所以中伏这20天要重点保护中焦，最好不吃冰冷寒凉、油腻不好消化的食品。

老话说：头伏饺子二伏面，
因为这段时节吃面，
补脾胃好消化，且补养中焦。

以下几个吃面小贴士，请收好：
◆不要做成调味汁拌凉面，
推荐汤面或者丰富面码和卤汁的吃法；
◆面码不要永远是黄瓜丝，
可以加入B族维生素更为丰富的焯青菜、
嫩豆角、嫩豌豆、嫩毛豆等。
◆和面的时候加入一些蔬菜汁，
颜色好看，营养也更丰富。

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