如何提交主诉及君臣配比

上善若水hzp

            （转发自小霞班长）
7 c/ F: [7 _; t/ W  ?- y各位学友及家人好！
    为方便新学友了解自身体质、准确提报健康主诉，方便滕老师量身定做养生粥方，我整理了提报流程、填报说明，以及粥方君食取量标准，供大家参考使用。
( d4 U0 a6 N  L. P      一、提报流程
4 q  n# k% G, e$ s: D" s     打开微信通讯——公众号——搜索“养根儿滕”——我的档案——健康档案——开始体质自测（下方红色标注）——28道选择题——提报完毕提交——显示体质测评结果——提交主诉——提报健康主诉（含照片14项）——提报完毕提交（显示3天内提供健康方案）——3天后再打开“养根儿滕”我的档案——查看健康方案（即滕老师量身定制）——按照方案购买食材即可。
5 M; O' [' b% R( S. Q, B" V       二、填报说明
   （一）28道选择题：每道选择题一般是问二种表症，如有一种情况存在，视症状轻重填“偶尔”或“经常”，但不能填“没有”；如二种症状并存，视症状稍重者填“经常”或“偶尔”。
     （二）14项健康主诉填写
    1、出汗情况：是否出汗、何时出、出汗部位等（如运动后出汗、头面部或背部多汗等）
   2、二便情况：排便（大小便）是否顺畅、排便次数、颜色等（是否便秘、便溏）。
 3、睡眠详情：包括睡眠时间及质量，几点开始睡、何时入睡、何时醒，有无失眠多梦、难以入睡的情况
* a, ]& m7 z7 b4 y; I   4、饮食习惯：一日三餐吃什么、喝什么，喜食、喜饮什么，口味如何等
4 y  [5 p4 q/ l   5、日常作息：简单表述一天的主要活动情况（干什么）
" p" e' H0 f) [) Z   6、既往病史：列举自己有哪些慢性病，尽量详细一些
+ D% l  g; f5 \% s7 u: V   7、常用药物：填写服用药名（如二甲双呱，不能简单说降压药或糖尿病药等）
- t6 z2 Q. v) q   8、过敏情况：列举具体过敏源，尽量详细清楚。
' R6 R+ Q  l5 w3 S   9、体重变化：近一个月体重波动情况（如73-74公斤）
' j' x1 m: P" f' P; s6 {  10、补充说明：以上未能覆盖或列举的表症情况。
: T: d2 A# K0 j. B   11、面部图片：脸全部照片（拍自然光、不化妆、眼睛睁开）
    12、舌部照片：伸出舌头、尽量拍全、拍清楚。
     13、掌心图片：张开手掌，按照男左女右拍照，尽量拍清晰。
" j6 s7 m' k! W, p6 |8 r  o; ]7 u     14、其他图片：可将近期体检单、检查单等上传。
$ C% `& @; v/ l& G   三、关于养生粥食材选择
   根据我的经验，有关食材还是尽量在“养根儿滕”系统直接购买配置，原因如下：一是质量有保证。二是品种齐全。三是价格合理。
2 F; e# a. |* S# [" U, N  四、君食、臣食配比取量标准
7 n2 c% i+ y% T8 e; q' G1、君食按比例，每次混合总量只吃一个月！
' S8 a6 }: V4 ^5 Q3 A2、臣食每天取量按粥方要求一克不能少！
君食按比例混合：如小米2份，糙米1份，大黄米1份，小麦种0.5份，小黑豆0.5份
以上各君食加起来的总份额是5份，按一天60克用量计算，第一次配40天总量为2400克。
2400克÷5份＝480克／份，用电子秤秤出：
/ J2 ]; j- s/ F9 H) @. N小米2份＝960克
糙米1份＝480克
: ?- g# |5 _# B$ c, C0 T+ o4 z. S大黄米1份＝480克
小麦种0.5份＝240克
0 B+ D% m1 J" J4 a  G* i: k0 ?小黑豆0.5份＝240克
然后，盛入一个有盖的容器里，充分混合好，熬粥时每天勺出60克即可。注意严禁自行添加红枣、桂圆之类的食材！如粥量多一次喝不完，可分早晚2次喝。