20240709一到夏天就想“摆烂”，是湿气在作怪（二）

滕老师助教

如何科学判断自己体内湿气是否偏重，简单教大家几个小方法。

晨起看舌面：早晨起床时眼睛多浮肿或有眼袋；夏季脾虚湿盛的人往往感觉口内黏腻，面色晦暗、发黄，照镜子可以发现自己舌体胖大、或舌边有明显齿痕，舌苔多厚腻。

饭时看食欲：多数人在湿热的环境中都会出现食欲减退以及消化功能下降的表现，到了吃饭时依旧没有想吃的欲望。也有的人食欲不受影响，会有明显饥饿感，但是吃一点东西之后就会有饱腹感，甚至有的会感觉到恶心，这都是脾胃虚弱的表现，提示可能已经出现了湿困脾胃的症状。

平素看状态：体内湿气重的人常会感觉身体及四肢沉重，甚至全身酸疼；身体特别疲乏，不爱活动，活动时甚至出现关节发紧，肢体活动不灵活；有头昏、头沉、头脑不清醒、易困倦的感觉；常会感到胸闷，须长呼口气才会感觉舒服。

夏季祛湿防湿还要注意清淡饮食、避免着凉、适当运动

（完结）

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