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周一 傍晚好 ^! P) G, y3 D: f: ~
2024/6/24
" m6 I* e; O6 O* c3 M 热热热!近日全国多地气温冲上40度,重庆因为下雨,目前尚好。但空气湿度大,比较闷热。这种天气对所有人来说都是严峻挑战,对怕热的心脏,更是一种“烤”验。# ?+ U0 l0 ~5 G2 B
为了最大限度给身体减压,减轻心脏负担,送你一份养心攻略,招照顾好小心脏。
/ B, \( z* l* r8 `$ K) [( F& i8 B6 m I1 i一套保健连招,安抚小心脏
3 i# e; _2 n7 i2 B5 I# \ 招式一:起居调养
5 c9 f% P2 c# U" S- C5 c$ G适当午休,给心脏“充充电”。. [5 Q2 j% V; p" a5 u. `1 T; R
招式二:饮食调养* C- f. N; T; ~
养阳:少食生冷;选择温开水。; c: w) `6 d, E }5 W
清暑:宜适量食用解暑清热的食物,如西瓜、黄瓜、绿豆、慧苡仁(虚寒者除外)等。
8 X+ y T$ W, \ 护心:可多吃些绿豆、冬瓜、白菜平复烦躁不安情绪;亦可食用片剂西洋参保护小心脏。
; d6 `+ @4 k5 i5 f 招式三:情志调养
1 [. G6 F4 v4 K6 ^2 u1 I6 E) u进行瑜伽、冥想、太极等锻炼,舒心悦心。 |
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