夏天少吃寒凉 多通多运 2024.5.26

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20240526跟圈午间播报[庆祝][庆祝][庆祝]

夏天，更容易上热下寒。正常的人，心（火）在上焦，肾（水）在下焦，不正是上热下寒吗？

那为什么健康的人，是头凉脚热呢？是因为脾胃的正常运化，人通过吃东西，生发脾气，肝随脾升，肝肾同源，那么肝气引动，再加上肾阳上蒸，肾水就能向上润心火，而肺不是生产的，培土可以生金。

脾升胃降，胆随胃降，肺气也随着降，引动心火向下降，这样心火就能下来温肾水，这样心火不亢，肾水不温，人就安泰。

在夏天，心火受大自然阳气引动，向上升，如果不能顺利的向下降，这就心火与肾水就不能互济，这就是心火独亢，肾水独寒，心肾不交，寒热离绝，这正是上热下寒的原因。

为何不能顺利向下降？夏天天太热了，口干舌燥，人就喜欢吃点凉的，又不爱动，把脾胃冰封了，没胃口吃饭了，这个大圆轮不转了，结果上面老是长溃疡、头晕、咽痛，下面脚冷，尿多，失眠，怎能不生病。你治疗上热下寒，一让脾胃通畅。二让心肾相交。

所以夏天少吃寒饮，多吃温热，是助脾胃升降，同时多通多运。

比如揉腹，早上起床时可以做，饭后也可以做，睡觉前也可以做，可以调畅脾胃气机，让中焦不轮圆转起来，或许就没那么多上热下寒了。

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一天一个养生小知识❓——肺寒的表现与禁忌🌬️
肺寒指的是肺部受到寒邪侵袭，导致肺气失宣、肺功能受阻的状态。肺寒的表现多种多样，但常见的症状包括咳嗽🗣️、痰多色白、鼻塞流涕🤧、怕冷、身体乏力等。在寒冷或湿气重的环境中，肺寒的症状可能会加剧。
为了预防和缓解肺寒，我们应当注意以下几点禁忌：
1⃣️避免在寒冷、潮湿的环境中长时间停留，尤其是体质偏寒的人群。
2⃣️不宜食用寒凉性质的食物，如冰淇淋🍦、冷饮🥤、生冷水果等，以免加重肺部寒气。
3⃣️忌烟忌酒，烟酒会刺激呼吸道，影响肺部健康。
4️⃣避免过度劳累和情绪波动，保持心情舒畅，有助于增强免疫力，抵御寒邪。
5️⃣ 适当增加温补食物，如生姜🍯、大枣、桂圆等，以助于驱散寒气，温暖肺部。