爱心守护心脏 2024.5.25

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养生小知识 ❤每天学一点📝身体健康

夏季对心脏不适患者是挑战。🔥💔 高温加重心脏负担，冠心病患者易出现症状。😓 老年人夏季易烦躁、失眠，缺乏休息加重负担。😴💢 多种因素可能诱发心脏疾病，因此心脏不适患者需加强防护和调养，选择温和稳定方法。🛡💪

牢记以下三句“爱心”口诀，守护心脏健康！❤

1⃣ 每天关心自己的血压 🩺
血压是心脏健康的重要指标，高血压危害严重。😱 我国高血压患病率上升，监测与控制都不易。📈 因此，日常记录血压，及时控制，维护心脏健康至关重要。📝💪

2⃣ 每天关心自己的心率/律 💓
心率是心脏跳动的频率，反映心脏健康的重要指标。📊 心律失常即心脏跳动异常。🚨 正常心律应为窦性，心率60-100次/分。🕰 心率受多种因素影响，需关注其变化，控制心律失常，维护心脏健康。👀💖

3⃣ 每天关心自己的血糖和血脂 🩹
血糖血脂异常对心脏有害，加速动脉粥样硬化，引发冠心病等。😟 因此，关注饮食、运动，定期监测血糖血脂，控制异常指标，维护心脏健康。🍎🏋‍♀

除了上述三点，还需重视睡眠、情绪对心脏的影响。😴💭 规律作息、饮食营养、情绪舒畅、适量运动、适应季节变化，维护心脏健康。🌈 从日常小事做起，守护心脏！❤💪