。怎样排除体内湿气

QiuQin

      周四     上午好
5 J9 \* J# ^, y& @! X4 {      2024-05-16
       怎样排除体内湿气（主要讲寒湿之气，湿热在咱们这边占比少一些）
! }' z' [& ?; J+ T       其实并不存在排出体内湿气和寒气最好的方法，可以通过调整饮食、适量运动、汗蒸、艾灸、服用药物等方法排出体内湿气和寒气。
      1、调整饮食：
       如果患者经常吃油腻以及寒凉的食物，比如冰淇淋、冷饮、油条等，容易引起脾胃功能虚弱，使湿气和寒气在体内停留不能排出。因此在日常饮食中应多吃一些温热、健脾的食物，比如羊肉、茯苓等，对改善病情有帮助（有湿有热则不适合羊肉）。
       2、适量运动：
       在日常生活中也可以适量的做一些有氧运动，比如散步，小跑步、跳绳等，通过运动能够促使体内的气血运行，通过出汗的方式促使体内的湿气和寒气排出。出汗擦干是关键，不然再次受凉。

QiuQin

转发的

       谢谢😊