进修入门笔记保存：

梦诗云

《聊聊健康那点事》你得的是“病”吗？
中国养生智慧对从健康到不同阶段的论述；健康指标、正常、异常指标、亚健康和患病指标，其实从《扁鹊见蔡桓公》可以看出：
扁鹊曰：“君有疾在腠理，不治将恐深”
0 q% @1 O# p$ ]    桓侯曰：“寡人无疾”
    居十日，扁鹊复见，曰：“君之病在肌肤，不治将益深”。
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- m, h- x; |6 [9 V& N: h0 p扁鹊复见曰：“君之病在肠胃，不治将益深”
* V2 i' L% p0 `" u/ M' L这是低危、高危、疾病、不同的预后，蔡桓公不听，驾鹤西去。就是由表及里，一点一点深入，非常棒的医生，他是根据六经辨证：太阳、少阳、阳明、太阴、少阴、厥阴，它的指标在太阳层面告诉你或动手把隐患去除，扁鹊大哥就是做这样的事，防范于未然。
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7 i3 I. g9 G5 E0 R第二节：
《滕老师话内经》14，食饮有节——饮的基本注意事项。
    我们喝水注意两点，一不喝凉水，二不喝汽水。人体体温36.5度，凉水进去，用体温把水温提高。
     汽水一定不要喝！
一定不要汽水！！重要的事情说三遍，12脏腑12官职，每人有自己的职责。所有脏腑里只有肺里有气，不能有水，会呛着。
1 C$ L( T3 f# r吃饭一定不要对着风，带风进去，肚子会疼，这个地方是盛饭的，不是盛气的。现在的人咣当咣当把汽水人为的扔进去，这些气出不来，在身体里造成什么影响。食为天，饮为地，饮食要节律、节奏、有节制，我们每天吃东西，“其知道者，”根据一年四季天地阴阳变化的规律，根据一天中时辰变化去吃去喝，然后根据自身身体什么情况去选择吃，滕老师粥方依据就是《黄帝内经》来的，等全部《黄帝内经》读完，知道滕老师一片用心。

补昨天：
吃点心，不吃零食。
% s( p2 T9 h8 D$ B: A, D因为当人饥饿的时候，即缺乏饱腹感，又缺乏身体需要的营养素，这个时候人类的原始本性欲望释放，那这个时候应该吃饭，而没吃，过了这个点。人类原始欲望有两类，一是食欲，二是性欲。当我们渴望吃东西时，眼神放光，给他一点点去心火的东西，一定是咸味，让他把这种欲望稍微沉一下，等正餐时好好好吃饭。所以这时候吃点点心。
* a9 y- W- [1 \3 I3 v0 |: H零食一定不要吃：
为什么呢？因为零食第一种类繁多，还有好多是甜的，特别是现代人，因为中国人天生脾胃虚，脾对应甘、甜，如果这时候给小孩吃甜的东西，把脾胃的欲望满足了，所以到吃饭时，他就不会正儿八经的吃饭。