简单描述下中医养生

秋秋虎狗

       记得去年9月开学第一课的题目是：什么叫中医基础。这次第一个题目叫中医养生，其实面很广，我只能安照自己的理解以及课堂上学到的谈几点
            随着人们对健康长寿追求的日益迫切，现代人越来越讲究养生之道。而说到养生，传统的养生方法会普遍受到人们的追捧。人们说的最多的一个词，就是中医养生。那么什么是中医养生呢？或许有的朋友认为，中医养生不是很好理解吗？就是用中医的基本知识来指导我们的养生行为啊。但话虽然如此，绝大部分人对中医养生的理解都仅限于此。其实，想要掌握好中医养生这个词的概念，我们就应该好好的读黄帝内经，正如上课时滕老师说的那样，我们平时随口而出的中医养生这个词，提升内涵是非常重要的，归纳起来有几个方面。
        1、中医养生这个观点在黄帝内经里是有明确提出的，《素问，四气调神大论》中专门为此而设计的。所谓的顺，是养生顺应的就是春夏秋冬四个四个季节的气候，以及随之而来的阴阳变化规律。这里面如果要细分一点的话，那就还包括精神饮食起居。运动等多方面的，也就是说，顺势养生就是结合这些因素综合调养身体的养生方法。
       2.就是要调神养生，这在黄帝内经里也多次提起。《素问，四气调神大论》不就有调神两字吗？所谓调神养生，也就是通过养生、养精神来实现健康的目的。如何调神，除了四季调神之外，应该还包括静养心以藏神，动养形等很多方面。
     3，在饮食方面的养生。俗话说的好，病从口入，祸从口出。在内经里对于饮食和健康的关系也有相当多的篇幅，具体的饮食养生既有饮食有节，也有饮食卫生，还有提倡要克服饮食偏嗜的坏习惯，以及需要获得更多的水谷精微。内经还有广义的饮食养生。
     4，还有运动养生，流水不腐户枢不蠹。内经也反复强调静养生，动养形。中国的运动养生里，如太极、五禽戏、易筋经、八段锦等很多都属于运动养生的范畴。根据其锻炼的侧重来分的话，大致可以分为练形、练意、练气等3个方面。从而保持更强壮的身体。
      5，还有经络养生。经络养生就是说通过推拿、按摩，导引，针灸砭石、等工具方面，但不管哪一类，无非就是在经络穴位的理论指导下，促进气血行循环的运行，起到止痛、补肾健脾，增强正气的作用。最终实现防病保健的目的。   
       5， 还有药物养生。中药养生其实是最明显的药物养生。我国中医认为，肾中精气虚损和脾胃中气不足就是身体衰老的主要原因，所以药物养生也集中在补益扶正这两个方面上，达到阴阳平护。防病治病。

滕老师助教

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