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周一早 上午好
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立春养肝健脾
1 f) a6 A% h: y& {$ o) k7 h 中医认为肝主升发，具有生阳气以启迪诸脏，升发阳气以调畅气机的作用。春季养生应该顺应春天的生发和肝气的畅达之性，才可以保证五脏的安和健康。" }* l0 v8 t. O
肝属木，脾属土。春季肝气上升，则使肝木过旺而克制脾土，抑制脾胃消化功能。' r. S" w) d; w$ o; w* `4 [* e9 H; _0 k7 {& l
而脾胃主四肢，脾气不旺，四肢酸软无力，容易春困乏力
! L4 h" K, `+ l) t$ t) i; E 所以春季还要补脾养胃，饮食上还宜“减酸增甘，以养脾气”。补脾可以多吃鲫鱼、扁豆、茯苓和薏米（微偏寒）等食物。
# o+ q0 t- V& g/ { 春天要疏肝理气
3 _/ y# E& b, Z# j( j肝主升发阳气，喜条达恶抑郁，
5 k- q- o+ U- g/ e; {8 w, I 要想肝气顺应自然，必须重视调养情志，舒畅心情，防止“肝火上升”。怒伤肝，. e3 I9 [/ m( g5 C+ R
所以，春季养生要戒怒，做到心胸开阔、乐观向上、恬淡愉悦、开朗豁达，有利于疏肝理气，达到养生的目的。 |
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发表于 2024-2-5 09:59:52