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周五早 上午好
# l% O+ ]/ _. p( T- G 2024-02-02
" h: K" f" [$ p2 A- N. G! o 小年到年味浓，养生攻略记心中7 i3 P2 M* j" t8 {8 y
小年过后便是大年，餐桌上的食物数不胜数。若是过度进食会给肠胃造成负担，按摩以下这2个穴位，会适当控制过旺的食物，促进肠胃消化。( q; \# ]" ?% ^! B/ m% y
1、巨阙穴：健脾益胃、理气和中' l- D$ r3 o( _$ y5 e' v0 h
方式：用中指、食指按摩此穴位，同时配合呼吸，吸气时稍微用力按压，感到略微有胀痛感为宜。呼气时要减压放松，这个动作每次饭前操作3-5分钟即可。3 R. k0 b3 p) e8 T6 L. B$ y4 Q
作用：控制过于旺盛的食物，调节消化系统，有着健脾益胃的功效。2 {1 B: i1 l0 e: P
2、天枢穴：清肠通便、排毒养颜) x# L* Q4 V' U; F
方式：将双手的食指对准肚脐，其余的四指和掌根对天枢穴进行捏挤，力度要大力按压。感觉疼痛后再继续坚持5-10秒，放松3秒后重复之前的动作，每次饭前饭后各做1遍，时间3分钟即可。
7 U! M; R* k; D4 ?8 l; q# ~ 作用：健脾祛湿，促进肠胃蠕动，帮助更好的消化。 |
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发表于 2024-2-2 09:45:54