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周二 中午好
# U* n( [& Q7 f" ~$ h. g 2024-01-23! z& L! I e8 w4 ~4 P3 l; w
对于高血压患者，春节期间应特别注意调整饮食，以保持血压稳定。以下是一些建议（2）：
) y% w/ C( h2 @) g, V. _9 H 适量摄入蛋白质：蛋白质是保持身体健康的重要营养素，但对于高血压患者来说，过量摄入蛋白质也会增加肾脏负担。建议适量摄入优质蛋白质，如鱼、瘦肉、豆类等。" H; R# b+ Q, P" }: f
控制饮酒：饮酒会使血压升高，因此高血压患者应尽量避免饮酒。如果必须饮酒，应控制在适量范围内。
* M- p2 ]3 H, L7 N保持饮食规律：春节期间可能容易暴饮暴食，但高血压患者应保持饮食规律，定时定量，避免过度饥饿或过度饱食。0 g& v( d4 M6 n" a9 G$ ]
增加蔬果摄入：蔬菜和水果富含钾、镁等矿物质和维生素，有助于降低血压。建议每天摄入足够的蔬菜和水果（虚寒者水果要适当温热）。 |
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发表于 2024-1-23 11:47:23
