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周一 上午好# a. m; w3 R1 \2 g: M
2024-01-22
9 N# x1 y1 O N* Z- S2 a4 ^" N 对于高血压患者,春节期间应特别注意调整饮食,以保持血压稳定。以下是一些建议(1):- k& b' W9 b& q1 ?6 n9 {
低盐饮食:盐中的钠是引起血压升高的主要因素,因此要采取低盐饮食。尽量避免高盐食品,如腌制品、咸鱼、腊肉等。同时,也需要注意隐形盐的摄入,如面包、饼干、调味品等。0 `0 d' \* I* Z! u
适当控制脂肪摄入:脂肪摄入过多会增加血液粘稠度,从而影响血压。建议控制动物油脂、油炸食品、肥肉等高脂肪食品的摄入。同时,增加富含可溶性纤维的食品,如蔬菜、水果、全谷类等。( m. { \6 T( f- X
适当增加钾、镁、钙等矿物质摄入:这些矿物质有助于降低血压。富含这些矿物质的食品包括香蕉、蘑菇、海带、鱼类、奶制品等。 |
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