128-南宫冰雪 2023.12.27.中医养生入门11班作业

南宫冰雪

              2023年学习中医养生感悟
        2023年度的中医养生课结束啦，通过学习使我受益匪浅，收获多多下面谈谈我的一点感悟：
通过这一年中的学习，我明白了我们生病的根源是什么，其实就是体内阴阳不平衡，也是有内外因所致，今年滕老师在夏季进入三伏天和冬季进入三九天前都给我们调理身体补充阳气的艾灸配方，非常好并且起到让我们预防疾病的效果。
        其实生病的根源首先内因七情所导致，喜，怒，忧，思，悲，恐，惊。七情伤五藏，对应五藏为，喜对应心，怒对应肝，悲、忧对应肺，思对应脾，惊、恐对应肾，因此控制不好情绪就会导致脏腑紊乱，这是身体内因生病之一。其次，六淫外邪的侵害所造成，六淫指的是风，寒，暑，湿，燥，火，当人体的正气不足，抵抗力下降时，就容易被邪气入侵，风邪是百病之长，而其他寒，暑，湿，燥，热诸邪多依附于风而侵犯人体。生病后就要解决，找到生病的根源所在，就要分析是情绪造成的疾病还是邪气入侵所导致的病因，中医可利用五行相生，相克关系来调节体内阴阳平衡，让身体恢复正常。五行相生是指木，火，土，金，水之间存在着有序的递相资生，助长和促进的关系，木生火，火生土，土生金，金生水，水生木。木代表肝，火代表心，土代表脾，金代表肺，水代表肾。
        肝生心即木生火，如肝藏血以济心，肝之疏泄以助心行血；心生脾即火生土，如心阳温煦脾土，助脾运化；脾生肺即土生金，如脾气运化，化气以充肺；肺生肾即金生水，如肺之精津下行以滋肾精，肺气肃降以助肾纳气；肾生肝即水生木，如肾藏精以滋养肝血，肾阴资助肝阴以防肝阳上亢。五行相克来制约相生，目的是让脏腑阴阳平衡，内外平衡，以预防为主。
        生命对每个人来说都是非常宝贵的，健康长寿是我们永恒的追求，养生就是保养我们生命之意。中医养生是在中医理论指导下，通过各种方法调养生命，增强体质，预防疾病，从而达到延年益寿的效果，目的就是提前预防疾病，治未病。在我们每天诵读《黄帝内经•素问》中所言“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来。”就明确提出养生注重精神方面的保养，人是精，气，神三者的统一体，一个人的生命力旺盛，免疫力功能的增强，主要靠人体的精神平衡，内分泌平衡，营养平衡，阴阳平衡，气血平衡来保证，才能不生病，健康长寿。中国的传统中医源远流长，博大精深。因此，学习中医养生的目的是通过调节身体各种功能，保持阴阳平衡，达到增强体质，预防疾病，治未病，去已病的目的。
        以上是我学习中医养生的一点感悟，2023年即将过去，迎来2024年腾飞的一年，我还要继续努力学习，拥有强壮的体魄，才能拥有美好的生活。