读黄帝内经谈健身气功

上善若水hzp

气功的传播历史有几千年之久，因之以锻炼呼吸为主，达到调身、调息、调心的目的，故在历史文献中多以导引、吐纳等词语称之。气功的出现与中国的发展密不可分。《黄帝内经》上说“是故圣人不治已病治未病，不治已乱治未乱，此之谓也”。治未病的意思就是未病先预防，因此古代名医多注重从养生入手，“形神共养、协调阴阳、顺应自然、饮食调养、谨慎起居、和调脏腑、通畅经络，节欲保精、益气调息、动静适宜”，使身体的机能达到平衡的状态，促使人体健康。因而历代名医如战国的扁鹊、汉代的张仲景、三国的华佗等皆是气功爱好者。其中华佗根据古代导引、吐纳之术研究了虎、鹿、熊、猿、鸟的活动特点。编成了适宜人们强身健体的气功～五禽戏，达到祛病健身的效果。他的弟子吴普练习五禽戏到了“九十余，耳目聪明，齿牙完坚”。可见气功对人的机体健康还是有很大的促进作用。我们现代人练习的是国家体育总局推广的健身气功八段锦、六字诀、五禽戏、易筋经是在传统气功基础上编创而成，无论怎样变化动作，万变不离其宗，都没有脱离开老祖宗的黄帝内经：“阳气者，精则养神，柔则养筋”通过一身一拉，一开一合，一曲一展来达到抻筋拔骨的作用，从而达到强身健体的目的。

凌秋荣

练八段锦还要知八段锦，谢谢啦

上善若水hzp

凌秋荣 发表于 2022-8-11 15:02
练八段锦还要知八段锦，谢谢啦

知道，知了，才能练得明白

凌秋荣

上善若水hzp 发表于 2022-8-11 21:50
知道，知了，才能练得明白

说得太好啦

巧儿

跟着宗萍姐好好练，锻炼呼吸，调身、调息、调心～

上善若水hzp

巧儿 发表于 2022-9-2 13:32
跟着宗萍姐好好练，锻炼呼吸，调身、调息、调心～

你很棒