9月6日秋季中医养生课后作业

谢貞红～上海嘉

中医养生的理解，养生就是养，而不是治。防病于未来，不治已病，治未病。
人与自然天人合一，万物合一。世间万事万都是按四季，生长壮老已的过程。参于天地之气的大循环，人就象一个大气团，外气，內气，互补。吸天地精华，打造钢筋铁骨的精气神的身形。与自然为一体，阴阳平衡。做个平人，正气內存，邪不可干。
所以要改变自己的理念，观念。不要生活在自己的习惯里，我以为……若是这样，等于在损阳，倒下来是随时的。就象渴了才去挖井，为时已晚了。
所以方劝家人，不要久坐，久立，久卧，久行，久视。否则气血虚弱。
不过怒㇏喜，思，悲，恐。否则伤肝伤胆即伤筋，伤心伤小肠即伤血脉，伤脾伤胃即伤肉，伤肺伤大肠即伤皮，伤肾伤膀胱则伤骨。若伤了，即对应伤了五神魂，神，意，魄，志。就损了我们的形体，没精神，没力气。每一脏腑不是单一的。而是牵一发动全身。所有脏腑都要协调，如五行的相生，相克……
所以把自己管理好，不作，少看手机，少懒惰，少熬夜。
不吃得过饱，不吃不洁食品，不吃冷饮，喝温水。吃时令蔬菜，不翘二郎腿，不过劳。不对着风扇，空调吹。
出门看天气，若刮风下雨尽量别出门，若出门着凉了，回家红枣姜汤趁热吃一碗，把在体表皮肤上的寒邪赶出去，就不会感冒。
管好自己的情绪，文明开口，营造良好氛围，家和万事兴。
多学祖先留下的瑰宝《黄帝內经》一书，里面详尽地讲了养生的方法。你就知道中医的魅力，数千年的中医文化，就怕我们不懂，老祖先一一告诉我们怎样去养生。