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对中医养生的理解:
从2023.9.6开学的第一堂课听滕老师讲中医养生使我很受启发,讲到了人为什么会得病,又从什么时候得的病,当时我脑海里浮现诸多的问题。当下我们的生活很优越,物食也很丰富,智能化也离不开我们的衣食住行,所以人们需求的就是如何健康,如何养生的问题,目的就是为了更好提高生存质量。养生需要树立一个正确的养生观念,选择中医方法养生效果非常好,能起到保健的作用。
一,要有整体观念
人体是一个统一的有机体,人体的形与功能,脏腑之间以及各种生理活动都是统一的,人体的生命活动如同一个链条,如果一个环节出现问题,就影响到其它,也会出现异常,也就是咱常说的“城门失火,殃及池鱼”。当五藏出现异常时,人体的气血运行,阴阳协调都受到影响,因此说,养生应该要有整体的观念,饮食调节,起居养生,情绪调摄等等方面。
二.养不仅仅是“补”
养指的是对身体调养,不仅是对饮食调节,还有对运动呀,情绪呀,静养呀等等诸多方面。滕老师也曾经给我们讲过人是吃饭长大的,而不是吃药长大的,要好好的吃饭,饮食对我们身体尤为重要,既要调整人体内的寒、热、暑、湿、燥,更重要是调整身体的阴阳平衡,不能片面的认为养就光是一味的进补,一味食用大量的营养食物和补药,这种想法和做法是不对的,要因人而异,因为“世界上没有两片相同的叶子”,同样世界上也没有完全相同的人,由于居住环境,饮食习惯,个人体质不同,没有任何一个具体的养生方法能够适用于所有的人,因此要一人一方进行调养,根据每个人的身体状况去进行调养,秉承“春夏养阳,秋冬养阴”的宗旨,顺应自然界春、夏、秋、冬季节变化养生,顺时养生,顺应四时气候,阴阳变化规律,从精神,起居,饮食等方面进行综合调养的养生,拒绝吃垃圾食品,睡好子午觉,加强体育锻炼,调整好心态,达到健康,快乐的生活目的,从而我认为中医养生是非常有必要的,中医养生重在整体性和系统性,目的是提高预防疾病,治未病。 |
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