道家呼吸法第86天

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今天重新尝试听着滕老师的口令来做。开始练功，调整好呼吸，放松，起势：
第一式：108下，放松吸、呼。右手手肘和右手无名指、小手指麻。左手不明显。
第二式：左肩头酸疼，整个左臂酸，左手小手指和无名指麻，然后这二手指尖至手背处有针刺的痛感，做完五个手指都麻。右手肘那里疼，往小手指和无名指去使得二手指很麻， 最后大拇指也麻。右肩稍有点酸。边做边想着要把气往下推，小腿肚胀，脚后跟疼，做完脚趾麻的厉害。
第三式：引气上虚，受第二式的影响，开始几次做的不很好，左脚后跟疼，脚趾麻的厉害。左手臂肩部酸，往手肘这段都稍稍有点酸，左手剑指的二指明显麻感厉害。右手这没啥反应。
第四式：身子微微冒汗， 左额及左耳后有汗滴落下来，左肩有点酸左手肘也是，五指麻。做到二十后，右手肘那里疼了一会，然后无名指小指麻，逐渐大拇指麻最后五个手指都麻了。左腿还是有点胀，脚趾依旧麻。
第五式：感觉口令稍快，有点跟不上，只能做到吸、呼，腰部鼓荡没法做。“呵”的声音大多还可以，有一种从丹田里发出的感觉，但个别有点跟不上，继续练！
有点奇怪，做完后身上的汗都没了？

今天是二个多月来，重新跟着口令做，还得慢慢适应，而今天左手左腿感觉很明显，个人比较笨什么都要慢慢适应，但相信功夫不负有心人！

“世界多么美好，此生有幸走一遭，健康快乐每一天，感恩祖先给我瑰宝。”

感谢滕老师的指引！感谢滕老师、张老师、小丽老师游学中和游学后，都悉心的指导！感恩和感谢养根藤所有的老师们！