道家呼吸法第78天

hai

本帖最后由 hai 于 2023-8-10 22:09

昨晚有点闷热，早上4点多醒了，早了再眯会结果快6点了，起床忙碌一番后有点累了，再平躺休息补充下能量，脑子清醒了开始练功，调整好呼吸，放松，起势：
第一式：今天做了108下，放松吸、呼，每次都让自己松下来，这样到位的几率高了。右手手肘和2个手指有点发麻。右腰有点酸、胀。
第二式：先是右手肘和手指有点麻，主要是小手指和无名指麻。然后左手手肘和手指也有麻感了。
第三式：引气向上现在能基本做到位了，左手臂，肩部有点酸，左手手指发麻。左腿从大腿到膝盖及小腿，足跟有些酸感。感觉左图比右腿粗了一圈。
第四式： 左肩有点酸左手肘也是，然后左手除小指外其他手指都特麻。左膝牵着大腿，小腿有点酸痛，说不清楚，左脚一直是有热感的。右手肘和2个手指麻。右腿表现正常没有什么反应。
第五式：今天还是试着道家呼吸法来吸，腰部还不鼓荡，不过“呵”的声音有一种从丹田里发出的感觉，特别有力！

今天整个做下来感觉还不错，每式的吸呼都能到位，胸口无痛感，右腰稍微有点酸胀，做好后整个人感觉轻松，精神！

“世界多么美好，此生有幸走一遭，健康快乐每一天，感恩祖先给我瑰宝。”

感谢滕老师的指引！感谢滕老师、张老师、小丽老师游学中和游学后，都悉心的指导！感恩和感谢养根藤所有的老师们！