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中医认为，经络决定人体健康，一旦经络出现堵塞，人体就会出现诸多疾病。; L, `: T. v8 C
: M R: J2 b3 Z因此，想要养生，保持经络畅通是非常必要的。尤其是冬季，大家很重视进补，但是如果经络堵塞，补什么都没有用！6 i+ y; Z/ z) J! x. S: Y A$ i
8 ^& S7 n; d5 W: d; w$ k, H1 ^当然，人体是非常敏感的，如果经络不通，就会发出很多不舒服的信号来求救！各种不通的信号代表着不同的情况，可以根据自己情况，选择最合适的方法和穴位来调理。3 ~ {4 b5 N; y2 g
4 c) f! G7 [ g5 a& P5 e经络不通的首要感觉：疼痛
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8 q& P' M, C( V* a/ K/ y6 }* x8 e/ a还是那句话：痛则不通，通则不痛。经络不通的第一个感觉就是疼痛，比如有时候我们会有莫名的疼痛，那说明的是此处经络不通。
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! X r4 J; A" j k& p2 [% _疼和痛有区别！/ {/ g+ r9 X, K: |" [. D {0 N6 E
疼和痛是两个概念，虽然两者都和经络不通有关，但程度上还是有些差异的。, f7 K$ H0 A( o- E
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比如我们被扎了一下，立刻产生的感觉叫做“疼”；如果接着按压一下受伤的地方，这时候产生的感觉才叫做“痛”。
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. Z3 w3 a" q9 G+ m( A什么是疼？$ o; t. p2 y6 d
疼字是“疒”下面一个“冬”字泛指由寒邪侵袭经络所致的不适，一般是刚发病的时候，经络受到外邪干扰，身体自动发出“疼”的信号，以便募集更多的气血救援。
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% I! j# I/ `# V0 }( _/ S但是“不通畅”、“堵塞”的局面还没形成，所以，“疼”通常是一闪而过的，呈现点状或散点状，如果没有堵塞，疼过以后也可能无迹可寻。遇到这种情况，我们只要加强防护，就可以自愈或者不再复发。
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什么是痛？
& U" N1 p) e0 l% s4 Q痛字是“疒”下面一个甬字。古代甬是“隧道”、“走廊”的意思，可以理解为人体内部通道—经络的疾病。实际上，痛就是经络集结了很多气血，瘀滞不通而发出的信号。
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“痛则不通，通则不痛”，就是这个道理。所以痛感一般是按压、触摸才会感到，痛是可以反复发作的，面积比疼要大一些。, e8 J3 ]) c+ W+ Z
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“初病在经” “久病、久痛在络”
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人体上，穴位是“点”，经是“线”是，络则是“面”。
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+ R) N, \# s1 G. _7 J总的来说，“疼”是经络不通的初发期，位置在“经”，“痛”则是经络不通的进一步加重，扩散到“络”。
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遇到疼痛类的问题，可以采取点面结合的方法来疏通经络。面积小的可以用阿是穴，也就是哪里痛就按摩哪里，面积稍大一些可以艾灸，这样经络慢慢就通了。. G6 Q$ R2 B% K- r; n# p4 h Y
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疼痛气血不通：冷
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8 K) {/ u7 D# {疼痛说明经络不通，继而导致气血不通，产生“冷”的感觉。" R! |5 s* O! i* ^# `: |
' y9 M" l& F7 T除了头凉之外，身体其他某些部位发凉，比如最常见的是手脚发凉，常常是经络不通的信号。因为人的体温是由气血输送来决定的，气血旺盛，体温才会正常。哪个地方发冷，哪个地方可能经络不通，气血难以到达。
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3 N. v$ R |+ V9 s热气不通：热! `/ g* A) B& \4 C+ y1 b0 ]
( {+ [, y3 h# D7 }" R! @: T经络不通引起的热主要表现为身体某些地方低热、干燥，或者局部异常出汗。这是因为体内经络不通，热气不能通过正常渠道散发出去引起的。* H: U6 x% G& a
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除了外邪引起的红、肿、热、痛与发热所在的经络不通有关，一般低热可能来自相连的经络。7 }, I! ?. |/ r( }3 @: M4 J; `& B) a
! }$ Y+ {0 ~- H# I9 q o+ o经络彻底堵塞通：麻和木
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经络不通进一步的发展就是麻或木。比如我们坐得太久，下肢气血不通，就会疼痛；接着，经络被堵死，气血彻底不通，双腿就会麻木，只有改变坐姿，气血通畅才能恢复知觉。
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( ^6 b2 e6 ^$ M5 J3 s经络不通的两种形态：肿和胀+ C+ B; |# X/ o" \ f% t
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经络不通可以是有形的，这就是肿，常由血瘀引起；
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经络不通也可以是无形的，这就是胀，由气滞引起。1 v D5 r' x4 o9 r4 i* I' T' e* {) v
@& b; S1 q8 d/ Y8 h) n8 S. |, h如何疏通经络，消除百病，让冬季进补更有效呢？推荐大家十个妙招。
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1 G) F9 {6 U1 C; f/ ?; B6 Y* o" ?疏通经络的十个妙招
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6 y+ O6 i" \0 f2 H& S每天做一遍，经络通畅百病消！
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6 q% A h' T5 q- g滚揉后溪穴：保护颈椎、腰椎
% g% c5 ^+ `9 a0 y8 B& h如果你坐在电脑面前，可以把双手后溪穴的这个部位放在桌子沿上，用腕关节带动双手，轻松地来回滚动，即可达到刺激效果。
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在滚动当中，它会有一种轻微的酸痛。每天只用抽出三分钟的时间来，随手动一下。坚持下来则对颈椎、腰椎确实有着非常非常好的疗效，对保护视力也很好。
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拍肘窝：排出心肺火气和毒素( v+ s7 O: U& E2 S0 P7 @2 E2 ]8 V
肘窝是一个经络密集的部分，分别有肺经、心包经和心经这三条经络通过，拍打肘窝可以排出心肺的火气和毒素。
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拍的时候手掌放松，有力且有节奏的一下一下拍下去，每条胳膊连续拍打5~10分钟，先拍左肘窝，再拍右肘窝，便会出现青、红、紫、黑等不同颜色的毒素反应物，颜色越深问题越严重。" Z& e# L4 O" M1 d( P
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最好是每周拍打一次，一般3~5次反应物就会明显减少，毒素也就清理的差不多了。怕疼的话，轻轻拍打到发红也可以通经络，促进气血的运行。
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, d& b+ z: e0 h2 k. \建议：拍打结束后，马上喝一杯温水以加速排毒，当天不要洗澡。' B' r% R' V- Y: a6 [5 j, u% ^3 n$ N
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4 {* w4 y+ V, c瑜伽蝴蝶式：促进血液循环3 I A1 G. t* z8 k& }
晚上回家做一下这个动作，双手抓住脚尖，膝盖向两侧打开，尽量往地上贴，腰要挺直，双膝有节奏向地板振动。每天10分钟。
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0 E" [0 r6 L, z" ]+ J: [/ t6 R瑜伽蝴蝶式通过下压双腿，可锻炼骨盆，促进骨盆的血液循环，滋养膀胱、肾脏等器官，从而改善肤色，令肌肤白里透红,同时有效地伸展背部及胯部强化身体的柔韧度。
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. J3 [+ B" R& D" V8 t- m- ^/ Q& P搓摩脸部焕醒肌肤9 q8 F0 k7 b R( I: \
双手搓至发热，干洗脸，搓揉面部60次，手掌搓热轻柔的拂过即可。
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: K9 Y5 S+ ~: l. T% r/ m. z) y建议：起床后，睡觉前，觉得眼睛疲劳时都可以做做。
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. l! U8 v, m+ [: t8 D! M1 J* B双臂上拉护肩颈. a; |6 K d0 y- Z; S& X
保持这个伸展的动作10秒钟，放松，再做一次。在伸展的过程中会感觉到肩颈背部的痛点。做完以后很舒服。/ T7 @; d7 q# j! E
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: c, g$ }3 [ W- n. n) _拉伸脊椎缓解背部疲劳& D# h+ i; x; [5 D. ] p
保持这个姿势10秒，放松，再做一次。3 d1 G$ Y5 S$ V2 k) ?. o
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提肩松膀护肩颈9 |8 ]1 k6 R+ B8 E7 @
站直，提起双肩，感觉到肩部有酸胀的拉伸，保持这个感觉15秒钟，放松肩膀。再做一次。- p: T. d0 _# g. R" C0 @' g$ _
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, C% R2 _' `" r5 {/ Z缓解肩膀酸痛+减肥
8 ?8 _# B+ \8 f1 l: i; L) u买一只擀面杖，时常放在脚下来回的擀，每天10~15分钟。如果你的肩颈部对应的位置会觉得疼，有颗粒，擀到颗粒散开，肩颈部的疼痛也会相应的散开，坚持做还可以减肥。6 Q" c9 W3 T5 N0 m
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6 Q) q8 b6 j$ b膀胱经排毒, i" A& X) \5 o" b1 `1 j9 E
一次至少要做15~30分钟。
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越是够不到，越说明你的毒素堆积的多，但是不要着急，也不要用蛮力，只要大腿后侧的大筋有拉伸的感觉就可以了，否则容易拉伤韧带。
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; c% P& Q4 N& k3 c3 L5 h按揉印堂改善心脑血管功能( a: f- W* e) K0 ^$ K' v
一次40下为宜。这样做可以调整内分泌、改善心脑血管功能、安神定志。0 T$ U! s# Y* p1 b3 K+ I
( ?7 W& @" I% h$ R, B, g9 c这套疏通经络的操，让您从头到脚经络通、气血足，百病不生，进补更有效！既简单又实用！
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发表于 2023-8-2 10:41:11
