夏季养生五不宜

上善若水hzp

在生活中，有很多类似民间谚语的存在，比如说“冬不坐石，夏不坐木”。
: g6 ^0 c3 M/ z; A( k, I- Z) i" H“冬不坐石”是因为石头具有聚温性及传导性，石头在冬季十分寒凉属阴邪，对人体有侵害。如果久坐石凳，寒凉侵入人体，会导致新陈代谢失调，尤其容易伤及肾脏。
. _$ m1 s3 O4 e: J+ H“夏不坐木”是因为夏天气温高、湿度大，久置露天的木质椅凳，由于露打雨淋，水分较多。虽然表面看上去是干燥的，但经太阳一晒，便会向外散发潮气，在上面坐久了，会诱发皮肤病、痔疮、风湿和关节炎等。
. y" b" n; w  v中医认为，湿为阴邪，易阻遏气机损伤阳气，湿邪重浊向下，容易伤害脾胃功能，导致消化不良。
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夏季养生除了上面所说的“不宜做木”外，还有下面这5个不宜做的事，做对了养生，做错就很可能伤身：
0 [. \: D. M% h4 N3 y不宜多吃冷食：
5 z: I% |5 G8 `% P( ^在炎热的夏季，如果胃肠受到大量冷食的刺激，会加快蠕动，缩短食物在小肠里的停留时间，影响人体对营养的吸收。
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不宜“快速冷却”：
! u, r" r3 B9 W$ @0 \8 g" W" J2 Q炎夏，人们外出归来为尽快消汗除热，往往喜欢冲冷水浴来“ 快速冷却”，但由于人在阳光下吸收了大量的热量，如此“快速冷却”，会使全身毛孔迅速闭合，热量不能散发出而滞留体内，引起高热。
另外，“快速冷却”身体还会因脑部毛细血管迅速收缩而引起供血不足，使人头晕目眩，此时人体抵抗力降低，感冒就会“乘凉而入”。因此，我们应先将身上的汗擦干或待汗发散干之后再冲洗。

* C) x- P9 w& ~$ L不宜缺少午睡：
夏季昼长夜短，气温高，人的新陈代谢旺盛，消耗量也大，很容易疲劳。因此，中午睡上一两个小时，对健康大有裨益。可使身体各系统得到休息，也是防止中暑的一项好措施。
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0 n& R9 u4 ]& c. k7 p" E空调温度不宜开的太低：
* k5 w5 h3 J1 E空调能给人带来舒适的环境。但室内外温差太大，会使人对室内外温度变化难以适应而容易“伤风”“感冒”。如果平时不注意室内通风换气，会使室内空气混浊，致使各种病原微生物滋生。
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不易带过深或过浅的太阳镜：
3 F9 t- H" ], L! \, Q; Z8 t太阳镜能避免紫外线对眼睛的损伤，但镜片颜色过深，就会看不清楚眼前物体而影响视力；如镜片颜色过浅，紫外线仍可透过镜片，损伤眼睛。
! p3 Q2 u' h, F: s9 F. A5 N% M6 p- ?所以，夏季选择太阳镜应允许15%~30%之间的可见光线穿过灰色或绿色的镜片，这样抵御了紫外线，透视外界物体颜色变化也小了。
' Z' L# `" P4 @% R- Z因此我们要适应自然环境、四时气候，主动调整自我，保持与自然界的平衡，调和人与自然界的关系，避免外邪的入侵，这样在夏季养生的效果才会更好。

Joanne

好的，一定好好学习

上善若水hzp

Joanne 发表于 2023-5-20 14:01
好的，一定好好学习

篮篮

谢谢分享

李茅月

谢谢分享，学习了

肖当荣

谢谢班长分享！