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+ v# p. A/ }1 ], o* l c, `$ v1 G' M夏季，不论男女都喜欢穿凉鞋、拖鞋。这几乎成了夏天里必备的清凉神器。
% J: q; j t6 S5 ]+ Z( ^有时，大家甚至会用凉水冲脚，以达到快速降温的目的。
5 e& P$ R6 Q/ H/ J2 T但你可能不知道的是，这样的伤害可真不小！
2 R5 I5 R' L7 g5 ?5 b5 H中医认为脚是人体的第二心脏，是人体保健养生的一个重点区域，而脚离心脏最远，供血最差，所以脚部其实非常容易受寒。" d3 k, {2 C1 M: \" w: T' P
一旦脚部受凉，可反射性地引起上呼吸道黏膜内毛细血管收缩，使得身体抵抗力下降。8 ~# |! p) m- f1 g; u
这时候，原来潜伏在鼻咽部位的病毒、病菌就会乘虚而入，引起感冒等多种疾病。
; a2 {+ Q: n# V* X4 \/ {5 J这是短时间受凉可能会引起的病症，如果是长时间让脚受凉，又会怎么样呢？" g b. V& I$ v- D
脚上的神经末梢受凉之后，会让正常运转的血管组织收缩，如果时间长了，会导致血管舒张的功能失调，易诱发动脉痉挛、关节炎和风湿疾病、呼吸道疾病。
7 y" u2 u) M7 F& t9 _5 v7 P也许年轻时没表现出来，但可能就此留下病根，等年龄大了，问题就会显露出来，那时再治疗就困难了。
3 ?+ I1 w M0 ]+ v) P& U- e/ r所以，从现在开始，大家要注意脚的防护，不要随便光着脚到处走，也不能让脚在冰凉的水里待着。冷气房中，凉鞋、拖鞋也要尽量少穿，注意脚的保暖。! M% f* B0 x2 E) O% ]$ K4 p. S! I2 [
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穿鞋不能不穿袜/ Q+ z0 |% [7 l3 r# Z
一到夏天，不论是穿凉鞋还是运动鞋，很多人都不爱穿袜子了，虽然很方便，但是确实不太健康，因为，很多足病都是因为不穿袜子引起的。7 k+ L) Y& G1 s" V1 H
袜子有两个重要功能：一是减少鞋子与皮肤之间的摩擦，防擦伤；二是将双脚与微生物隔离开来。
/ S' L8 b+ Z( @+ J; ` j; U, _经常穿鞋不穿袜，就会导致这些问题：
9 J8 A* g2 D4 y3 e2 y5 U) A% p/ X- i（1）感染真菌：人的双脚热天容易出汗，不穿袜子直接穿鞋，会让脚部皮肤直接浸泡在汗液里，容易诱发脚气等真菌感染的足病。
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; N$ p& U, E0 ]3 w3 @. S1 U; h0 @（2）增加外伤几率：光脚穿鞋脚磨出血泡是很多人都经历过的事，不必赘述。! i1 t* K4 T' g6 [& f
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（3）引起皮肤角化和皮炎：脚与鞋经常直接接触容易使脚后跟、脚趾等常与鞋接触部位的角质层越长越厚，增加了发生胼胝即“茧子”和“鸡眼”的几率。: ?# L$ R" u. ?6 {0 ?1 y5 I
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（4）容易受凉：在下雨时，光脚受凉，还会引起胃疼、腰腿疼。/ j' C! V1 T! f1 p: ?8 S" {) m* h
- X! V: h! e. U2 b最后提醒大家，如果实在想光脚穿鞋，最好不要长时间或每天都穿同一双，至少应多备几双轮换着穿。让每双鞋子至少能保持24~48小时的“透气晾干”时间。2 _2 @& m6 n \6 {# v- P0 t) K7 s
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发表于 2023-5-8 14:05:56
