春捂4处，一年无病！捂哪里？捂多久？怎么捂？

Joanne

3 a! m) T5 e' d. g; t! e! u春天，根据时令养生保健，获得最大功效！

- m2 {9 t4 t9 E2 a老话说“春捂秋冻，不生杂病”，是有道理的，但“捂”的位置很有讲究，绝不是“不减衣服”这么简单。

春季捂对4个位置，养生效果事半功倍！
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春季气候多变，冷热不定，是高血压、心脏病、脑血栓、中风等心脑血管疾病高发的季节，通过简单的方法就能达到保养的效果！
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春捂的益处

7 C) m8 [. }2 B% A0 P6 j0 v$ N1、有利于调节人体的恒定温度，因为无论季节如何变化，人的体温总要保持在37度左右，人体保持恒定的温度：

一是靠血管的收缩和皮肤的出汗来调节；
( h# z: u; |2 g  y二是靠增减衣服来维持。

如果过早地减掉衣服，就会破坏人体恒定温度的调节，影响身体健康。
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2、“春捂”有利于抵御风寒。人体也同自然界一样，在春天开始复苏，原先处于“冬眠”的皮肤细胞开始活跃起来，毛孔张开。这时当冷风袭来时，就能长驱直入，使人感到寒冷。
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0 A- n) t7 D' y3、“春捂”有利于适应季节的变化，在初春时节，经常有寒流和强冷空气南下，导致气温急剧下降。

- ]4 H& k( A5 ]4 \) \在这种情况下，如果不“捂”着点儿，就很难适应这种冷暖的变化，许多人甚至可能会患感冒、气管炎、关节炎等疾病。

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“春捂”应该捂多少天？

# [- f! [$ U  l7 v" J; N/ F( H“春捂秋冻”的意思是说春季气温刚转暖，不要过早脱掉棉衣；秋季气温稍凉爽，不要过早增加衣服。
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2 O$ o8 q* ^) R  J“春捂”究竟应该捂多少天呢？

专家表示， 一般情况下，即使气温回升了，也得多捂7天左右，体弱多病或高龄老人需要捂14天以上，身体才能适应。
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* r5 K# d+ `' L: ]如果过早脱掉棉衣，头部、下肢、手部、咽喉等都很容易在一冷一热的气温变化中，因不适应而受寒，从而诱发疾病。
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# K4 u0 ^: g/ U; L春捂：能严防5种严重后果！
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" g, b. H, e: A& m( m. V6 r医学气象学显示：许多疾病的发病高峰与冷空气南下和降温持续的时间密切相关，比如感冒、消化不良、青光眼、心肌梗死、中风等。
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% p8 n, G. D0 b( B$ Z兰州军区乌鲁木齐总医院急诊科主任表示：

“最近医院急性心脑血管疾病病人很多，冷空气刺激是主因，尤其是老年人，适应能力差，因为血管硬化更为严重，易导致冠状动脉痉挛，引起冠状动脉梗塞”。
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" f6 q& G1 @# j& b0 I, s春捂讲究“上薄下厚”

历来，古代医家都强调“春捂”，也就是“春不忙减衣”。民间所谓的“二月休把棉衣撇，三月还是梨花雪”，“吃了端午粽，再把寒衣送”说的就是这个道理。

9 Z! c" f# F4 e4 N9 d祖国传统医学认为，“春捂”既是顺应阳气生发的养生需要，也是预防疾病的自我保健良方。孙思邈曾说：“春天不可薄衣，令人伤寒，霍乱，食不消，头痛。”

现在的人也早已认识到，如过早脱去棉衣，极易受寒，寒则伤肺，易发生流行性感冒、急性支气管炎、肺炎等病。
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春天还是流脑、麻疹、腮腺炎等传染病多发季节。这些疾病的发生虽与细菌、病毒感染有关，但感染后发病与否，很大程度上决定于个人的体质和起居调理。不忙脱衣，“春捂” 得法，将会减少发病的机会。

/ b9 @# k( ~8 ?' ~2 r0 r) `0 t" b春捂温度：15度
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; E$ S! N* V- Y) f: X把握好气温，15℃是春捂的临界温度。研究表明，对多数老年人或体弱多病而需要春捂者来说，15℃可以视为捂与不捂的临界温度。

也就是说，当气温持续在15℃以上且相对稳定时，就可以不捂了。

4个部位捂住了！保证一年的健康！
春捂不是穿棉袄，包满全身反而容易让身体变得虚弱，捂的位置有重点：

早春时节，手腕、腰眼、小腿和肚脐这四个部位最需要好好捂捂。

春捂第一个关键
+ L3 E- P* n5 x2 V: W8 V手腕
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守全身血脉
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心主管全身的血脉，通过输送气血来温暖全身。原穴是主管各脏腑的元气和生命的原动力所发出的穴位，能够强化脏腑。所以春捂的第一个关键部位就是神门穴。
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8 c/ i  C, S$ z$ B/ Y, V) C主治病症
3 R( Y+ s# E9 P  ~6 b胸痛、便秘、焦躁、心悸、失眠、食欲不振等疾病，为人体手少阴心经上的重要穴道之一。
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平常没事的时候用拇指指端反复点按神门穴30次，可以去除烦躁、安神定志。按揉此穴时力量不需要太大，也不必追求酸胀感。

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春捂第二个关键
8 H2 N1 B4 G2 K  A: |腰眼
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: Y4 \0 n) x; Z+ ~8 N1 [肾好一切都会好
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腰眼也是春捂的重要部位。人体阳气的根在肾，而腰为肾之府，肾阳虚时会腰部酸软怕冷，经常尿频或精神容易困倦疲乏。按摩腰部肾俞穴可滋阴壮阳，补肾健腰。
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方法
. a2 J* e1 ^1 M1 l" v/ f6 d除了点按以外，可两手握拳，以食指掌指关节突起部放在两侧肾俞穴上，先顺时针方向压揉9次，再逆时针方向压揉9次，如此连做36次。

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春捂第三个关键
8 H% G. w: z- k. K8 r小腿
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% J. D3 P* Y5 [0 _) ?3 I聚阳气、一年少疼痛！

' B) a7 n3 z0 V# g) L  f# ~7 m很多老人容易出现偏头痛或小腹痛，甚至出现恶心呕吐眼睛痛，这种表现属于肝阳虚，这时要重点保护好小腿外侧，可以多热敷足临泣穴和阳辅穴。
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位置
足临泣穴就在第四脚趾和小脚趾之间缝的终点，取穴方法是将手指从四脚趾和小脚趾之间的缝向脚背方向推，推到有骨头的边缘时就是足临泣穴。

阳辅穴在小腿的外侧，脚外踝关节上方四寸的位置。

4春捂第四个关键肚脐

启动胎息能延寿！
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$ L8 [6 f# g: X1 s8 B中医称肚脐为神阙穴，温暖此处可鼓舞脾胃阳气，特别是一些胃部怕冷、爱腹泻的人，要特别注意这个部位的保暖。
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神阙穴的保健方法有三：
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揉中法
2 i, Y, Z+ B/ M9 E每晚睡前空腹，将双手搓热，双手左下右上叠放于肚脐，顺时针揉转（女子相反），每次360下。

聚气法
4 E' F5 i: r4 q* \$ f端坐，放松，微闭眼，用右手对着神阙空转，意念将宇宙中的真气能量向脐中聚集，以感觉温热为度。

9 x# Y0 x+ ~0 [7 ? 意守法
放松，盘坐，闭目，去除杂念，意念注于神阙，每次半小时以上，久之则凝神入气穴，穴中真气发生，胎息则慢慢启动。
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春捂秋冻，四个字凝聚着中国5000年的中医智慧、百姓的期望。
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8 H7 V: x* Q1 K( K大家按照方法捂一捂，身体整体抵抗力都会好很多，一整年身体都顺顺的！
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以上为转载

肖当荣

谢谢班长分享！好棒！学习了！

Joanne

肖当荣 发表于 2023-4-5 19:34
谢谢班长分享！好棒！学习了！

客气了