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自从21-9-1起,跟随滕老师学习中医养生,就牢记着这句话:七分吃,三分练,打基础是睡眠!# {0 K& A8 M/ @/ o2 A J0 M
对于吃,天食地饮,四时八节滕老师都会教,照着吃对食物的方向去做。睡眠,养生粥加上艾灸也嗜睡不已。但练什么呢,并没有谱。所以当诗云姐问我想不想学习练习八段锦时,我每天早上正在做以前的广播体操。
* c3 i2 |& z" u' H S我的启蒙老师就是上善若水侯宗萍老师。二个月前,她被一家大型企业骋为八段锦老师在线上为员工教学,诗云姐让我搭了一趟顺风车,非常感谢!' I) `% i# Y4 J% v' `+ V
后来我了解到,宗萍姐不仅是提高二班班委,基础班四班班长,而且还是太极拳八班班长,北京市两个片区的太极拳站长,非常厉害!觉得自己太幸运了!侯老师性情开朗,热情,教学细致,耐心,我非常喜欢她!中医养生班群里真的是藏龙卧虎啊!
# ]4 b$ g) q* G+ X珍惜才会拥有,每天早上我都会练习。“两手托天理三焦”,让我真切地感觉到三焦不通:随着双手托起反撑,整个腹部真的像一方城池,处于紧绷警戒状态,拉扯着腹部外围一圈痛,紧,舒展不开,经二个月练习,现在整个腹部才舒展,松,软。加上脚踩手撑,觉得特别舒服!7 K5 R2 Y+ @5 e6 f. x
虽然初遇八段绵,已经非常喜欢,每天练习才安心,开心!下次向侯老师交作业! |
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