打呼噜就是睡得香？他可能是病

上善若水hzp

打呼噜常被认为是睡得香的表现，可是很多人因为自己打呼噜而日夜困扰，也有很多人因为别人打呼噜而彻夜难眠，那么打呼噜究竟是一种正常现象还是病态症状呢？

为什么会打呼噜？
% {7 L3 w7 N' Z0 O其实打呼噜是因为气道、鼻腔或是咽腔存在狭窄，随着人的一呼一吸，气流冲过狭窄部位，振动粘膜，出现声响。
" X- c# u9 r7 f  V. }& ]1 l打呼噜完全不受控制，有的人从来不打呼噜，而有的人却整夜鼾声不断。打呼噜不仅影响身边人的睡眠，还可能对自身健康造成严重威胁。

4 Y! g( ^( V' [6 v' }打呼噜的危害
很多人打呼噜只是在偶然情况下才会出现，比如劳累、饮酒或者睡觉姿势等。这种类型的呼噜一般不会对身体造成伤害，我们可以称其为良性呼噜，如果呼噜进一步发展，变得整夜鼾声不断，甚至出现呼吸暂停，那么就成为了恶性呼噜。
( g* U. y. o  [" N& Y
恶性呼噜是指睡眠时长期憋气打呼噜，伴有心脑肾等重要器官出现不可逆性伤害。可在引起机体代谢性障碍的基础上，增加高血压、心脑血管疾病、糖尿病、老年痴呆、呼吸系统疾病等慢性病的患病率。出现恶性呼噜症状应该及时就医，采取相应的调理措施。
; S! Q& v3 O# {) D睡眠呼吸暂停问题，在我国并不少见，我国大概有1.5亿人存在睡眠呼吸问题，其中需要调理的患者至少在5000万以上。
7 k+ e/ p* a( F# x
如何判断睡眠呼吸暂停问题
可以从以下几点来看：
2 b* @( [/ {3 b7 m# C1、晨起口干、舌燥、咽部不适。
2、白天困倦疲惫，注意力不集中，情绪不稳定。
, `1 F1 \2 c: W; D3、夜间睡眠易醒或是入睡困难，频繁起夜。
- t9 B" d3 k3 o. }; L6 V0 G# S  v4、原有的慢性病加重，如血压不稳等。
如果有以上症状可能就存在睡眠呼吸暂停，建议尽早就诊。
5 y: ^$ f% ^( }9 O$ D, z! o( F  A
# e/ ^- {& S( j4 \% K儿童打呼噜也应注意
% W* l+ K8 C% R0 j儿童打呼噜大多是因为扁桃体肥大和腺样体增生
, N+ t; z! S+ |- L, W增生肥大的扁桃体和腺样体会阻塞孩子的鼻腔或上呼吸道，引起鼻塞、鼻窦炎，导致张口呼吸、睡眠打鼾等症状。
* ^6 ?4 r, Z/ L; n长期鼻塞和张口呼吸，会导致鼻腔气道压力异常，出现废用性萎缩，鼻腔及外形发育不良，出现颌面骨发育障碍，即所谓的“腺体样面容”。

  \  ?7 j; }9 t( @# T- G: O  B% N此外由于患儿长期呼吸不畅，大脑缺氧缺血，还会导致患者注意力不集中，反应迟钝，记忆力下降影响智力发育。
8 @2 _) b. d( w: F1 V
4个诀窍，预防打呼噜：
日常生活中可以从以下4个方面来预防打呼噜：
1、选枕头：要选软点、有弹性、高低合适的枕头，利于呼吸通畅。
2、睡前不饮酒：饮酒会导致血糖、血压升高、呼吸不畅。
3、使用加湿器：保持卧室空气湿润能避免喉部和口腔干燥。
4、睡前吃点蜂蜜：蜂蜜有助润喉，通畅呼吸道。

韩云芳

又长知识了！谢谢班长！

欧明帆

学到了。谢谢分享！

Joanne

这里还有这么多道道啊

肖当荣

谢谢班长分享，学习了！