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本帖最后由 上善若水hzp 于 2023-1-28 09:37 编辑
《黄帝内经》中提到“女子35岁阳明脉衰,脸色发黄、憔悴、头发脱落”。这里所说的阳明脉主要指的是十二经络中的胃经,这条经脉经过大半个面部。
当胃的消化能力减退后,会直接导致身体经络气血不足。这不仅影响脸色,使人出现“黄脸婆”征兆或黑眼圈和眼袋,还会表现出体力下降,也就是衰老。
脾胃怎么保养?
所以衰老的主要原因是脾胃的运化能力减弱了。因此女人想要保持青春,保护好脾胃才是关键。
1.艾灸
女生多为寒性体质,而且很多女生不良的生活方式导致体内寒湿加重,所以建议大家平时可以多艾灸。中医认为艾灸可以调和阴阳,艾叶性温加之点燃熏灸,使热力深达肌层,温气行血。
艾灸为温热刺激,可行气活血,消瘀散结,具有温通经络,散寒除湿,调理气血之功效。
2.刺激脾经
按摩小腿也是一个很好的养脾方法。小腿集中了脾胃经的不少穴位,可以从上到下按摩小腿,力度以能够承受为宜,按后觉得舒服就行了。
3.运动
依靠适当的运动来帮助我们的“脾气”活动起来,可以增强脾的运化功能,平时也可以按摩腹部,即仰卧于床,以脐为中心,顺时针用手掌旋转按摩约20次。这小小的运动,对调动脾气的有很大的帮助。
4.饮食规律
饮食是养脾健胃的重中之重,想要养脾胃,就要规律饮食,不能暴饮暴食,然后再吃一些养脾的食物,比如山药、糯米、黑豆、薏仁等等。
5.不熬夜
过劳熬夜也会影响脾胃功能,损耗脾胃的气血,导致脾胃虚弱,从而皮肤发黄。发黄的原因正是由于身体血液的运行和分布不足,导致脸色没有光泽,这是脾胃虚的表现。因此,女生们一定要注意休息,作息规律,切勿长期熬夜。 |
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