9班的家人们希望大家参加学习中医兴趣小组

欧明帆

疫情让越来越多的人意识到拥有健康不等于拥有一切，但失去健康就等于失去一切。因此，我们都要行动起来。
1、坚持每天30分钟左右学习中医养生知识。
（1）、早上5分钟晨读（有空可30分钟），主要朗读《黄帝内经》，晒晒养生粥，顺便礼貌问好等。
（2）、上、下午20分钟学习，提升自己。包括写帖子或跟帖回复、答题、欣赏评价学友朗读《黄帝内经》等学习趣事。
写帖子内容可以是重温课上知识、养生小知识分享、生活感悟及日常点滴分享等，当你看到学友写的帖子礼貌回复“赞同”，觉得帖子很好时，表达你的观点回复。每个人分享时都期盼回应，不是嘛？
（3）、每天晚上5分钟复习总结，包括看答题正确答案、补充白天没做的功课等。
2、坚持每周听中医养生课，滕老师周二、周三、周五、周日的晚上8点—9点有课（内容不同），晚上没时间，可以利用空闲（散步、做家务）时，听回放。（周三、周日在“乐龄”，周二在“红枫”，周五在“养根縢”）
3、每天坚持饮食调养（如喝养生粥），科学安排一日三餐（主要是早餐和午餐哟！）。
4、每天坚持1-2小时运动锻炼。保障8小时睡眠，这很重要哟！
只要你坚持实施，时间一定给予你不一样的感受。真诚感谢！
如果你也想朗读《黄帝内经》，长安下图二维码加入咱们班健康实践营；如果你想交流养生知识，请关注公众号“养根藤”→“养根公社”→“兴趣组”→“中医养生基础9班”→“发帖”或“回复”；也可以在看到学友们的帖子时，在下面“我也说一句”发言回复，若弹窗，请加入该兴趣组，再发表意见。谢谢！

薰衣草

辛苦了！感谢分享！

朱亚云

@帆说的太好了!感谢分享！点赞哦！