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三伏炙护阳战今天终于打响，备战前的细心准备也见分晓了。不过我想补充几点三伏炙的生活养护。
入伏表明各地已进入气候炎热的上蒸下煮阶段，此时最重要的是保存人体的阳气和精气，因此首先作息要有规律。《内经》指出：夏三月，天地气交，万物华实，夜卧早起，无厌于日。夏季的晚睡早起，容易造成人的睡眠不足，而睡个午觉是可行的补充，这不仅能养护人的心阳之气，而且能使人更健康。老话有“心静自然凉”的说法，夏季只要心平气和，内心保持宁静，就会有个好心态，做到“无厌于日”。
其次要防暑更要防寒，尽量避免高温外出活动，室内外的温差不宜过大，及时补充水分，不喝不食冷饮冰食，以避免人体阳气的消耗，适量增加盐分，以补充人体因出汗而流失的体液中的钠离子。
最后要注意防湿，因为空调除了降温之外，还会产生湿邪，所以居室要定时开窗通风换气，保持空气流通，人体感觉清爽，避免长时间关闭门窗，同时要避免淋雨或出汗立刻淋浴，这些行为都易使潮气入侵人体，导致湿邪致病。
所以，我们在做三伏炙时，切不可忽视这些小节，否则会因小失大，得不偿失，到时悔之不及。 |
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发表于 2022-7-16 21:02:09
