12月1日学习交流讨论答题

青果果

1.为什么早餐要吃好答题：早餐7-9时为辰时，时食是一天中最重要的一餐，脾胃当令，后天之本运化关键时刻，补充人体所需的能量，所以早餐一定要吃好。
2.什么是好早餐答题：好早餐要摄入富含人体所需的营养素，蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、微量元素、水、盐营养均衡的食物为好早餐。

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人体经过一整夜的休息，需要补充营养，运化各脏腑，早歺最重要，因7一9时胃当经，脾胃受纳水谷，好像仓库，五味对人体的营养由它产生。

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因天之序，因地制宜，强调五谷为养，五畜为益，五果为助，五菜为充，所以，根据个人体质不同，调整自己的早餐，才能营养均衡。