八段锦·第七式：攒拳怒目增气力

凌秋荣 · 发表于 2022-11-27 10:06:15

做法：左脚向左开步，脚蹬马步，两掌握拳于腰侧，大拇指在内，拳眼向上。左拳向前冲出，拳眼向上，怒目而视，左拳变掌，再旋腕握固成拳，收回腰处。一左一右做三次。

做功重点：这个功法细节挺多，比如脚趾抓地，握固冲拳，怒目圆睁的方法，能使肝气畅达，末梢气血周流，全身上下都有劲儿。

通过怒目圆睁、摩运两胁、强力抓握、脚趾抓地、马步下蹲等动作，使全身肌肉、筋脉受到静力牵拉，刺激了手三阴、三阳经的原穴和足三阴、三阳经的井穴，加强了肝的藏血、疏泄功能，具有强筋壮骨、增强气力的作用.

梦诗云 · 发表于 2022-11-27 10:23:54

介绍的好

凌秋荣 · 发表于 2022-11-27 10:26:56

梦诗云发表于 2022-11-27 10:23
介绍的好

谢谢你的阅读

玲玲 · 发表于 2022-11-27 11:38:15

把第七式讲解的明明白白！感谢分享！

凌秋荣 · 发表于 2022-11-27 12:09:52

玲玲发表于 2022-11-27 11:38
把第七式讲解的明明白白！感谢分享！

谢谢你的阅读

朱亚云 · 发表于 2022-11-27 13:32:52

谢谢分享快乐！

菊子 · 发表于 2022-11-27 14:43:14

介绍详细，谢谢分享！

欧明帆 · 发表于 2022-11-27 15:07:30

学习了。谢谢您的分享！

橄榄树 · 发表于 2022-11-27 15:36:52

细节蛮多的，谢谢介绍！

凌秋荣 · 发表于 2022-11-27 15:41:29

朱亚云发表于 2022-11-27 13:32
谢谢分享快乐！

谢谢

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八段锦·第七式：攒拳怒目增气力

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