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颈椎的位置，十分重要，它衔接头颅和躯干，是脊柱中被使用最多的部位，也是气血流通的重要部位，颈椎一旦出现问题，还会引发身体其它部位的问题，轻则手指发麻、四肢乏力、头晕等，重则甚至会导致恶心呕吐、行走困难、视物模糊、心跳过速等。 q, P5 ]" q" z( S" C
然而，许多人误认为肩颈不适仅仅是因为劳累过度，稍微休息一下便能缓解过来，殊不知，长期忽视，原本不严重的颈椎问题也被拖得越来越严重。那么，我们要怎么判断自己的颈椎是否健康呢？今天给大家分享3个小动作，大家可以跟着测一测！
$ U2 z2 [( K4 T; ?- q+ p9 r" I8 o" }动作一：摸耳# S4 h$ t3 q' ~
左手向前摸右耳，手肘可以微微抬高，右手动作相同。如果可以轻松完成这个动作，说明您的肩关节向前活动能力没有问题。
% B8 r2 e/ Z2 l5 U- z动作二：举手% ~3 ]+ ^& ^5 d3 v
手臂向上侧举，一直举至正上方，左右各一次。如果可以轻松完成这个动作，则说明您的肩关节外展能力没有受到限制。7 T, j( K: R/ c, s# q
动作三：摸背 ?1 d& z# ?" Q) h6 I# V
手向后背，尽力用手尖去摸脊柱正中位置，左右各一次。如果可以轻松完成这个动作，则说明您的肩关节旋后能力没有受到限制。 |
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发表于 2022-11-25 15:03:31
